Врач Мансурова назвала голодание основной ошибкой худеющих

Главные ошибки худеющих, которые приводят к набору лишнего веса, перечислила врач-диетолог Ирина Мансурова.

Речь идет о голодании, создании дефицита калорий и пропусках приемов пищи. Организм быстро адаптируется к такому режиму и начинает экономить энергию. После возвращения к привычному рациону вес только растет, отметила Мансурова в беседе с Life.ru.

Чтобы избежать такого явления, необходимо есть через равные промежутки времени и соблюдать питьевой режим. Для перекусов подойдет творог, кефир, свежие овощи и орехи. Не рекомендуется исключать из меню жиры.