Эксперты считают, что около 35% населения Петербурга страдают от ожирения

В России день здорового питания и отказа от излишеств в еде имеет за собой историю. Его учредили в ответ на американский «День обжорства», пропагандирующий вредную пищу.

В Северной столице зарегистрировано свыше 62 тыс. человек с ожирением, как рассказал директор Городского центра медицинской профилактики, сообщила Neva.Today.

Но также существует мнение, что около 35% горожан страдают от лишнего веса, что может означать еще больше случаев ожирения.

Роспотребнадзор рекомендует избегать:

• Жирной пищи (мясо и птицу варить или готовить на пару);
• Сладостей;
• Сладкой газировки;
• Поваренной соли (не более пяти грамм в сутки);
• Алкоголя.

Для поддержания здорового питания и предотвращения ожирения рекомендуется включить в рацион:

• Гречку, макароны и рис;
• Овощи и фрукты (не менее 500 грамм в сутки);
• Рыбу (два-три раза в неделю);
• Горох, орехи и фасоль;
• Мясо и птицу, приготовленные на пару;
• Воду.

Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что для похудения советуют определенную ягоду.