Тунец — снижает уровень холестерина и предотвращает тромбы - рекомендации от магазина медтехники MED-TEMA.RU

Вопреки некоторым мнениям, тунец имеет ряд пищевых ценностей, которые громко говорят в пользу его употребления. Тунец не только очень аппетитный благодаря своему характерному нежному вкусу, но он также является богатым источником ненасыщенных жирных кислот, белка и витамина D3. Почему еще стоит есть тунец? Об этом ниже в статье.

Пищевая ценность

Первое важное преимущество тунца — это его пищевая ценность, в том числе: высокое содержание ненасыщенных жирных кислот омега-3, оказывающих существенное благотворное влияние на организм. В первую очередь, эти кислоты обладают защитным действием против развития атеросклероза, противовоспалительным, противоаллергическим, а также предотвращают образование тромбов, снижают уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов.

Но это далеко не вся пищевая ценность тунца. Рыба также содержит большое количество витамина B3, который поддерживает преобразование пищи в энергию, то есть участвует в производстве и катализе аминокислот, углеводов и жирных кислот. Кроме того, витамин B3 имеет эффект подавления воздействия токсинов и контроля уровня холестерина, способствует созданию эритроцитов и поддерживает правильное функционирование всей нервной системы. Более того, тунец является богатым источником белков (как эндогенных, так и экзогенных аминокислот), представляющих собой, в частности, строительный материал в удобоваримой и биодоступной форме.

Блюда из тунца

Тунец не только полезен, но и очень вкусен. В нем мало калорий, поэтому он является отличным кулинарным блюдом для людей, соблюдающих диету для похудения. Очень вкусное блюдо —салат из тунца, в который входят тунец, листья салата, маринованные огурцы, маслины, помидоры черри, укроп, соль и лимонный перец. Тунец также можно добавлять в пиццу, салат Нисуаз, пасту и даже суши. 

Для читателей следующих городов: Архангельск - Астрахань - Ижевск - Вологда - Воронеж – Калининград – Тула – Рязань - Пенза – Тамбов

P.S. Для тех кому интересно: Медицинские кровати от производителя по самым низким ценам в РФ!

Источник: https://med-tema.ru