Отсыпаться в выходные опасно для здоровья, утверждают ученые
Это может привести к бессоннице и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Недосыпание в будние дни и последующий "отсып" в выходные опасны для здоровья. К такому выводу пришли специалисты Американской академии медицины сна, проведя оценку состояния здоровья 984 человек в возрасте от 22 до 60 лет.
Ученых интересовала продолжительность сна, периоды бессонницы, состояние сердечно-сосудистой системы, психоэмоциональное состояние участников обследования.
Выяснилось, что недосыпавшие в будни и отсыпавшиеся в выходные оказывались одновременно и более сонливыми, и склонными к бессоннице.
Также, по словам специалистов, из-за нерегулярного сна усталость накапливается еще больше, что выражается в повышенной тревожности, раздражительности и увеличении вероятности развития сердечных заболеваний на 11 процентов.
"Огромное значение для здоровья имеет не только то, сколько часов вы спите в сутки, но и регулярность ночного отдыха.
Последнее правило является доступной и эффективной профилактикой, например, сердечных заболеваний", - говорит ведущий автор исследования Сьерра Форбуш.
Ранее к аналогичным выводам пришли и специалисты из Бэйлорского университета (штат Техас, США). Здесь эксперименты проводились на студентах. В результате выяснилось, что нерегулярный сон и долгий отдых плохо сказываются на концентрации внимания.
Отсыпающиеся в выходные студенты затруднялись быстро принять верное решение и хуже ориентировались в пространстве.
.