Психолог из Дмитровского советует поддерживать детей перед экзаменами
В редакцию «Севера столицы обратилась Людмила, жительница Дмитровского района.
«Моя шестнадцатилетняя дочь очень переживает из-за ЕГЭ. Боится, что не сдаст экзамены, хотя учится хорошо. Как мне поддержать её?», – спросила Людмила.
Ответить на ее вопрос мы попросили психолога семейного центра «Преображение» Ксения Дубровину.
— Спросите у дочки, чего именно она опасается. Что для неё значит «не сдать»: не набрать минимальный проходной балл или набрать баллы ниже ожидаемых? Уточните, как подросток представляет дальнейшее развитие ситуации. Напомните, что существуют пересдачи.
Важно перебрать варианты развития событий, чтобы понять, что именно вызывает тревогу. Поговорите про чувства. Часто ребята обнаруживают в себе чувство вины, думают, что могут не оправдать ожидания родителей, учителей, одноклассников. Если остальные сдадут успешно, то якобы начнут презирать потерпевшего неудачу. У подростка перед глазами предстаёт картина тотального отвержения от социума.
Окажите ребёнку эмоциональную поддержку. Скажите, что не будете ругать, если вдруг её постигнет неудача. И что вы точно не перестанете её любить.
Узнайте, какая помощь в подготовке к экзаменам сейчас нужна. Не используйте запугивание, чтобы стимулировать подростка тщательнее готовиться к экзаменам. Вы лишь усилите его тревогу и страх потерпеть неудачу.
Поощряйте ответственный и разумный подход к делу: грамотное распределение времени, умение использовать различные источники информации и т.д. Каким бы ни был исход экзамена, подросток запомнит, что вы были на его стороне и поддержали его. Это важный кирпичик в построении доверительных отношений.
Если чувствуете, что ваших усилий недостаточно, обратитесь за психологической помощью.
Семейный центр «Преображение»: Карельский бул., 21, корп. 1, тел. (495) 485-1181