Фитнес-тренер посоветовал кузбассовцам использовать время в адских пробках с пользой
Необходимо делать специальные упражнения.
Мастер спорта по бодибилдингу Виктор Симкин посоветовал водителям, которые попали в очередную пробку, делать простые упражнения за рулем. Об этом сообщает RT.
По информации издания, они помогут восстановить кровообращение и улучшить концентрацию внимания. Как утверждает спортсмен, первое из подобных упражнений — мощные подъёмы стопы на носок.
«Благодаря этому водитель сможет покачать икроножные мышцы и разогнать кровь. В идеале нужно сделать 20—30 быстрых повторений», — отметил Виктор.
Кроме того, по словам бодибилдера, следующее эффективное упражнение, которое можно выполнить за рулем — вакуум живота и надувание щёк. Первое тонизирует мышцы кора, а второе также повышает концентрацию, объяснил Симкин.
Новости России
Москва Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Читайте также:
Вчера 17:07
Вчера 17:30
10:55
05:49
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Владивосток готовится к Всероссийскому молодежному театральному фестивалю “Место силы – Владивосток”
Областная наркологическая больница продолжает неделю, приуроченную к Международному дню борьбы с наркоманией
Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»
Регистрация на Международную выставку FASHION STYLE RUSSIA ОТКРЫТА!
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Chelsea PULL OUT of Alexander Isak transfer race in move which could come at a huge cost to Everton
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
В Петербурге рассказали о спросе на кроссовер JAECOO J8
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
После отказа Microsoft от Windows 10 обновлять ОС будет другая компания
Nubes (НУБЕС) предоставил масштабируемое облако для платформы Qrooto
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss: 'Holy crap, I am shaking'
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Внешний вид Хрома испортили. Как вернуть?
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Как машиностроители оптимизируют сроки отключения горячей воды
Посол России сообщил о переговорах с ЦАР по созданию российской военной базы
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
320 пассажиров более пяти часов ждут своего рейса в Турцию в столичном Внуково
Москвичей предупредили о грозе с градом до конца дня 30 июня
Ни за какие деньги! Машины-табу советской эпохи
В России с 1 июля подорожают все виды услуг ЖКХ
Сарказм над Малевичем и отпечатки пальцев Фешина: выставка «Авангард. На телеге в XX век»
Режим работы перехода «Парка культуры» на Кольцевой линии изменится с 1 июля
Генерал Татьяна Шевцова: После слухов об отставке пришло подтверждение, а теперь инсайдеры говорят о побеге
Теннисисты Котов и Калинская получили приглашение на Олимпиаду в Париже
Тарпищев: не стоит переоценивать победу Касаткиной на турнире WTA в Истборне
Медведев проиграл Джоковичу на выставочном турнире перед Уимблдоном
WTA "кинул" Рыбакину и Швентек
Генерал Татьяна Шевцова: После слухов об отставке пришло подтверждение, а теперь инсайдеры говорят о побеге
Синоптики пообещали москвичам до 30 градусов жары и грозы 30 июня
Джованни Рибикезу об Ысыахе Туймаады: Я давно уже ничего подобного не видел!
В России с 1 июля подорожают все виды услуг ЖКХ
Музыкальные новости
Реп-исполнитель Элджей ударил журналиста после вопроса о долгах его бывшей жены
Суд взыскал 200 тыс рублей долга за ЖКУ с Земфиры
Баста, Ольга Бузова, МОТ, Клава Кока, Mary Gu, Ramil’ и Dabro удивили выпускников концертами-сюрпризами
Клип Моргенштерна* запретят за «неуважение к церкви»? Рэпер ответил обидчикам
Как машиностроители оптимизируют сроки отключения горячей воды
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Посол России сообщил о переговорах с ЦАР по созданию российской военной базы
Внешний вид Хрома испортили. Как вернуть?
Почта Банк: россияне на 45% снизили траты в duty free
Лидер турецкой оппозиции планирует встретиться с Путиным
Путин тайно договорился с элитой США. Уже этой осенью мир перестанет быть прежним - заявил советник Сечина
Валерий Леонтьев приехал из США в Россию с целью заработка не корпоративе
Источник 360.ru: пожар затронул три квартиры в многоэтажке на Алтуфьевском шоссе
Несколько автомобилей столкнулись на Лужнецкой эстакаде
Два автомобиля столкнулись на внешней стороне МКАД
Собаку заперли в машине на 30-градусной жаре на западе Москвы
Песков: подаренные Ким Чен Ыном Путину собаки проходят адаптацию в Москве
Песков: собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, уже адаптируются в Москве
Лидер турецкой оппозиции приедет в Москву для встречи с Путиным
Песков рассказал, где будут жить собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном
"Феномен горячей ванны": Стало известно, как жара влияет на здоровье человека
Пострадавшего от нападения собак ребёнка из лагеря «Арахлей» перевезут в клинику Рошаля
«Болезнь цивилизации»: эндокринолог Терушкин рассказал о синдроме хронической усталости
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
В Киеве переполох: Зеленский ищет способы слиться из-за фиаско Байдена на дебатах с Трампом
Нариман Джелял переехал из сибирской тюрьмы в Киев
Контрольный матч. ЦСКА выиграл у "Шинника".
Велозаезд провели на Крылатских холмах в столице
Медальный зачет МСИ: Узбекистан отброшен на 4 место, вперед вырвались другие команды!
Певец Крид заявил, что бывшие сделали его сильнее
Лукашенко обратился к лидеру Туркменистана
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: В этом году в ТиНАО будет благоустроено несколько больших зон отдыха
Собянин назвал победителей профессионального конкурса среди водителей автобусов
Аномальная жара ожидается в Москве в первые дни июля
Синоптик Леус: на Москву надвигается жара до +34 градусов
Многие краснодарцы к 25 годам имеют несколько высших образований, семью и бизнес
Европа вздохнула, Индийский океан зажёгся: Новая газовая стратегия Москвы и Тегерана
Bitpapa – безопасная площадка для торговли криптовалютой
Сарказм над Малевичем и отпечатки пальцев Фешина: выставка «Авангард. На телеге в XX век»
Аршавин: если Англия пройдёт в четвертьфинал, ей будет сложно со Швейцарией
Режим работы перехода «Парка культуры» на Кольцевой линии изменится с 1 июля
"От Души и по Совести..."
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Войны древних славян с греками
В Крыму за сутки зафиксировали 10 пожаров на открытых территориях
Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Три голубых ягненка родились в Московском зоопарке
Два автомобиля столкнулись на внешней стороне МКАД
Свайно-винтовой фундамент – универсальность и простота монтажа
Синоптики пообещали москвичам до 30 градусов жары и грозы 30 июня
