Необходимо отказаться от курения и алкоголя на время магнитных бурь. Об этом заявила NEWS.ru заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова. По ее словам, магнитные бури, вызванные вспышками на солнце, продлятся две недели и достигнут пика 12, 13 и 14 марта. «Неприятная информация для метеозависимых людей: череда вспышек на Солнце вызвала сильные магнитные бури, которые будут продолжаться две недели. Пика интенсивности они достигнут 12, 13 и 14 марта. Люди, чувствительные к этому, особенно страдающие заболеваниями сердца и сосудов, должны быть предельно внимательны к своему здоровью. Чтобы легче перенести магнитные бури, надо обязательно высыпаться, соблюдать режим труда и отдыха, отказаться от курения и алкоголя», — пояснила Чиркова. Врач порекомендовала исключить кофе и тонизирующие напитки, заменив их седативными травяными чаями. Она посоветовала ежедневно гулять на свежем воздухе, делать легкую зарядку и самомассаж головы для тонуса сосудов, а также принимать контрастные ванночки для рук и ног утром и расслабляющие ванны вечером. «Откажитесь также от кофе и тонизирующих напитков, пейте седативные травяные чаи. Старайтесь ежедневно бывать на свежем воздухе, делать легкую зарядку и самомассаж головы для тонуса сосудов. Принимайте контрастные ванночки для рук и ног по утрам и расслабляющие ванны по вечерам. Снизьте калорийность пищи на треть и увеличьте в рационе фрукты и овощи. Если имеются такие диагнозы, как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца или был перенесен инфаркт или инсульт, с особым вниманием отнеситесь к назначениям врача», — резюмировала Чиркова.
