Врач Гизем Топузлу объяснила плюсы и минусы популярной водной диеты
Бесконтрольное применение водной диеты может нанести вред организму, вплоть до отравления, сообщила турецкий врач, эксперт по питанию Гизем Топузлу.
Повышенное употребление воды способствует выведению токсинов, нормализации артериального давления и ускорению метаболизма, пояснила доктор. Однако без наблюдения врача этот метод похудения может закончиться плохо.
«Избыточное употребление воды, как и всего остального, имеет свои недостатки. Чрезмерное потребление воды может привести к водному отравлению», — пояснила эксперт изданию Türkiye.
Популярная в последнее время диета заключается в том, что в течение определенного времени человек не принимает никаких продуктов питания, кроме воды. Это может быть необходимо перед операцией или в качестве очищения организма от токсинов.
«Специалисты предупреждают, что соблюдать диету, употребляя только воду, вредно, и наряду с большим количеством жидкости рекомендуют добавлять в приемы пищи продукты с высоким содержанием жидкости и высокой питательной ценностью. Водную диету необходимо выполнять под контролем врача и диетолога», — предупредила Топузлу.
Из-за голодания могут появиться утомляемость и головокружение, также возможна потеря электролитов и замедление обмена веществ. Снижение массы тела при такой диете будет временным, пояснила врач.
Водная диета считается разновидностью детокса, однако излишнее употребление воды может привести к гипонатриемии, при которой возможен летальный исход. Людям с сахарным диабетом, подагрой или нарушениями пищевого поведения, беременным и пожилым не стоит самостоятельно назначать себе водную диету, предупредила Топузлу.