Эксперт подсказал простые способы избежать плохого самочувствия во время полета в самолете

Во избежание плохого самочувствия во время полета на самолете надо соблюдать ряд простых правил. Способы избежать проблем при перелете в беседе с изданием Metro раскрыл терапевт Лоуренс Каннингем.

Он отметил, что пониженное атмосферное давление на высоте обычно не вызывает серьезных проблем, но может привести к дискомфорту, чувству усталости, учащенному сердцебиению, одышке. Чтобы этого избежать, следует пить больше воды. «Воздух в салоне довольно сухой, и обезвоживание может усугубить одышку. Я всегда советую пить много воды до и во время полета», – заявил врач.

Также в полете нужно регулярно вставать и двигаться, так как небольшая растяжка и движение улучшают кровообращение и нормализуют работу легких. Каннингем добавил, что для защиты слизистой носа можно пользоваться солевым спреем. Наконец, он посоветовал применять техники глубокого дыхания, препятствующие кислородному голоданию и уменьшающие тревогу.

При хронических заболеваниях дыхательной системы состояние человека на борту может ухудшиться. В этом случае Каннингем рекомендовал перед полетом проконсультироваться с врачом.

фото: lenta.ru