Эксперт поведал ... о вреде ежедневных спортивных тренировок
Фитнес-тренер Максим Стулий рассказал о том, чем опасны ежедневные занятия спортом для неподготовленных людей. Его слова приводит «Доктор Питер».
По его словам, чаще всего ежедневный усиленный спорт приводит к травмам или гипертонусу мышц, с которым невозможно продолжать тренировки. «Преимущества спокойного графика тренировок заключаются в гибкости в расписании, фокусе на разные группы мышц и повышенной интенсивности», — заявил тренер.
Стулий добавил, что начинать стоит с двух тренировок в неделю. «Так можно похудеть или набрать мышечную массу, завести полезную привычку», — отметил тренер.
фото: lenta.ru
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
«585*ЗОЛОТОЙ» рассказала об изделиях с историей, которые принесли клиенты в ломбард ювелирной сети
Туроператоры рассказали, где отдохнуть в России осенью и на Новый год, и раскрыли стоимость
В Новокузнецке пройдет международный конкурс искусств «МОЯ ЗВЕЗДА» им. А.И. Ленского
3 Negroni variations to try this fall
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
На Буровой столкнулись маршрутка и грузовик. Пострадали пятеро
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
Умные очки Meta* использовали для слежки за ничего не подозревающими людьми
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Спорт и женская солидарность - как «правильно» пережить развод
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов поздравил педагогов с Днём учителя
«Родина» и «Арсенал» назвали составы на матч 13-го тура
Вильфанд: До 25 процентов месячной нормы осадков выпадет в Москве 6 и 7 октября
Начался матч тульского "Арсенала" с "Родиной"
Юбилейный год: народному артисту РСФСР Александру Михайлову исполнилось 80 лет
Медведев проиграл Алькарасу в полуфинале турнира ATP в Пекине
Медведев пожаловался на применение Hawk Eye на турнире ATP в Пекине
Самсонова и Кочаретто вышли в полуфинал турнира WTA 1000 в Пекине в парном разряде
Рублев рассказал, что ему грозила ампутация после US Open
Путин отметил глубокий созидательный смысл профессии учителя
Посол Мозамбика заявил об интересе к прямым рейсам в Россию
Замглавы МИД России: Москва ответит на ядерные испытания США
Основательница Wildberries Ким опубликовала документ о смене фамилии
Музыкальные новости
Певица Ильвина: "Мы - многонациональная страна, интересно знать разных артистов и этносы"
Financial Times: Pink Floyd продаст Sony Music права на музыку за 400 миллионов долларов
Аня Покров, Элджей и другие звезды запустили флешмоб в поддержку людей с ДЦП
На «Афише» стартовала предпродажа билетов на выставку-байопик «Виктор Цой. Легенда»
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Болеющая Ханна в открытом донельзя платье, мрачная Кока и рядом с ними Крид в худи: трибьют-концерт Валерии
Сафьян рассудит матч "Зенит" – "Оренбург"
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
В страшной аварии на трассе М-8 в Ярославской области пострадали люди
В Москве из-за ДТП на Ярославском шоссе образовалась пробка на восемь километров
Правительство выделило деньги на путинскую трассу до Екатеринбурга
В Москве женщина без штанов разгромила автомобиль и попала на видео
Путин в поздравительной телеграмме анонсировал скорую встречу с Рахмоном в Москве
Путин поздравил Московский джазовый оркестр с 25-летием
Путин анонсировал скорую встречу в Москве с президентом Таджикистана
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Почему молодежь в России теряет зрение и можно ли остановить этот процесс
Как Елизавета II дожила до 96 лет с раком костей и какие симптомы его выдают
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Участники конгресса ознакомились с разработками «Швабе» для пробоподготовки и иммуноферментного анализа
País: союзники Киева начали давить на Зеленского для завершения конфликта
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
Какие профессии запрещены для мигрантов в разных регионах РФ
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
КХЛ. «Спартак» — «Металлург». Смотреть онлайн, прямая трансляция
Константин Гусев, OLIMPBET: «Футбол остается самым популярным видом спорта в России»
Собянин: Станцией метро «Потапово» воспользовались более 400 тысяч пассажиров
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
Сергей Собянин. Главное за день
Горожанам предложили выбрать лучшие фотографии дикой природы столицы
Объявлены победители всероссийской олимпиады «Чемпионы по призванию»
В Подмосковье прошли Чистые Игры
Посол Мозамбика заявил об интересе к прямым рейсам в Россию
Путин отметил глубокий созидательный смысл профессии учителя
Жительница Ленинградской области отправила в «ФСБ» на «безопасный счёт» почти 11 млн рублей
Замглавы МИД России: Москва ответит на ядерные испытания США
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Детское радио звучит в Архангельске
У соседей Архангельской области снегопад парализовал движение, на трассах образовались заторы
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Владимир Ефимов: Около 11 тысяч человек строят новые станции и электродепо столичного метро
В МВД фиксируют рост числа иностранцев из недружественных стран, желающих переехать в Россию
Жительница Ленинградской области отправила в «ФСБ» на «безопасный счёт» почти 11 млн рублей
Столичные производители одежды расширили ассортимент и рынки сбыта