Какие продукты помогут поддержать тонус тела

Диетологами были перечислены продукты, которые помогут человеку поддерживать себя
в тонусе, узнал корреспондент издания «SMINEWS».

Диетологи отмечают, для того чтобы поддерживать в тонусе мышцы необходимо не
только усиленно проводить тренировки, но и правильно кушать.

Ваши мышцы станут упругими и подтянутыми, если вы будете кушать мясо птицы,
постное мясо, куриные яйца, сыры с малым содержанием жира, орехи и бобовые,
в составе которых есть белок.

При этом выше питание необходимо сделать сбалансированным, поэтому полностью
отказываться от употребления в пищу жиров не стоит. Главное, кушать только
полезные жиры, которые содержаться в рыбе, авокадо, орехах, оливковом масле
и семенах льна.

Также для того чтобы поддерживать в тонусе тело диетологи рекомендуют, кушать
только цельнозерновые и молочные продукты, в составе которых содержится цинк,
калий, кальций, железо, фосфор и магний.