«АиФ»: главный инфекционист РФ Чуланов раскрыл, как не простудиться в конце лета

С наступлением осеннего сезона и окончанием летних отпусков, школьники возвращаются с дач, и неизбежно ожидается рост простудных заболеваний.

Как сообщил aif.ru главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов, чтобы избежать простуды и гриппа, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

В конце лета и начале осени, когда люди возвращаются из отпусков и начинается учебный год, может наблюдаться увеличение заболеваемости респираторными инфекциями. Для неспецифической профилактики ОРВИ и других респираторных заболеваний важно соблюдать следующие правила гигиены:

— Регулярно мыть руки с мылом или использовать спиртосодержащие кожные антисептики.
— Тереть руки в течение как минимум 20 секунд. Как правильно мыть руки взрослым и детям.
— Стараться избегать прикосновений к лицу грязными руками.

Кроме того, здоровый образ жизни также помогает усилить иммунитет и снизить восприимчивость к инфекциям:

— Полноценный сон, сбалансированное питание, физические упражнения и управление стрессом благотворно влияют на иммунную систему человека.

Также важно избегать мест массового скопления людей и ограничивать контакты с теми, у кого есть симптомы заболеваний. Регулярное проветривание помещений (не реже двух-трех раз в день) и проведение влажной уборки (один-два раза в неделю) дополнительным образом помогут снизить риск распространения инфекций.

Если вы заболели респираторной инфекцией, необходимо:

— Соблюдать «кашлевой этикет».
— Мыть руки с мылом.
— Ограничить контакты с другими людьми.
— Носить медицинские маски или респираторы при необходимости контакта с другими.

Сейчас продолжается подготовка медицинских организаций к сезонному подъему заболеваемости: формируется запас диагностических тест-систем, противовирусных препаратов, дезинфицирующих средств, средств индивидуальной защиты, а также осуществляется дооснащение специальной медицинской аппаратурой.