Как пережить долгий перелет: записывайте ключевые правила — жертвы на борту не нужны

Ваше самочувствие в ваших руках

Для многих людей перелет, особенно долгий – это непростое испытание как в моральном, так и в физическом плане. Смена часовых поясов, сухость воздуха на борту, отсутствие достаточного движения, шум от соседей, куча посторонних запахов – все эти вещи здорово выматывают, однако есть верные способы облегчить свое состояние в полете, о них рассказали эксперты канала «Путешествия, туризм, наука».

Пейте как можно больше воды, потому что одна из ключевых проблем пассажиров воздушного судна – это обезвоживание. Для того чтобы кожа лица и рук не сохла и не трескалась, оптимально выпивать по стакану воды каждые 60 минут полета.

Объедаться на борту и тем более пить алкоголь не стоит, в противном случае вы столкнетесь с плохим самочувствием и отеками. Лучше поесть за пару часов до вылета, причем выбирать стоит легкую еду, например, салат, рыбу или мясо птицы.

Оставаться в приемлемом комфорте на месте поможет дорожная подушка. Стоит выбирать модели с боковыми упорами, чтобы во сне голова не заваливалась в стороны. Стоит позаботиться и о пояснице, например, положить под нее валик из скрученного пледа или кофты. Раз в час нужно менять позу и разминать конечности.

Одежда для полета должна быть удобной. Лучше всего подходят для перелетов свободные мягкие футболки, мягкие кардиганы и штаны с эластичными поясами.

Ранее опытные путешественники рассказали, как выбрать места в поезде без соседей.