Муж ушел к другой! Как поднять самооценку после предательства?

Разрыв отношений — это всегда тяжело. Еще тяжелее его пережить, если к решению о разрыве пришел лишь один из партнеров. А совсем невыносимо, если причиной развода стала другая женщина. 

Почему так больно переживать разрыв отношений? Потому что нам всегда больно, когда нас не выбирают. Даже после отказа от незнакомого человека, внутри возникает дискомфорт. Что уж говорить, если вас отвергает близкий. 

После предательства вы будто проваливаетесь в детскую позицию: «Почему со мной так поступили? Почему меня не приняли? За что отвергли?»

Это всегда очень больно бьет по самооценке покинутой женщины. Как восстановиться после предательства? 

Дайте себе время на исцеление

Дайте себе время на страдания. Непрожитые эмоции — это тоже плохо. В результате эти эмоции все равно вырвутся наружу при помощи психосоматики и болезней. Дайте себе время пережить эту боль. 

Признайте свои эмоции

Плачьте. Бейте посуду. Кричите. Но не надевайте каменную маску на лицо. Признание и осознание эмоций помогут вам начать процесс исцеления.

Уделите время самой себе

Сосредоточьтесь на заботе о себе. Уделите время своим увлечениям, интересам и хобби. Вспомните, о чем вы давно мечтали. Может, вы давно планировали пойти на танец живота? Самое время исполнить эту мечту. Это поможет вам почувствовать себя ценной и укрепит вашу самооценку.

Поставьте перед собой новые цели

Установите небольшие, достижимые цели для себя. Это может быть что-то связанное с работой, образованием, физическим состоянием или личным ростом. Возможно, вы давно хотели освоить новую профессию. Самое время сделать это сейчас. 

Достижение этих целей поможет почувствовать себя компетентной и успешной.

Обратитесь к поддержке окружающих

Разделитесь со своими близкими о том, что произошло, и попросите их о поддержки. Общение с друзьями и близкими может помочь вам почувствовать себя любимой и ценной.

Если прожить эмоции самостоятельно не получается, обратитесь к поддерживающему специалисту: психологу или психотерапевту. Он поможет пройти этот период.