Стресс перед отпуском — явление нередкое. Зачастую завышенные ожидания перед долгожданным отдыхом могут заставить человека сильно переживать. Об этом рассказал психотерапевт Роман Зайцев.
В беседе с изданием «Доктор Питер» врач объяснил, что стресс может быть последствием внутреннего конфликта. По мнению психотерапевта, возникает он именно из-за завышенных ожиданий.
«Мы предъявляем большие требования к реальности, хотим, чтобы она полностью соответствовала тому, что мы от нее ожидаем. Именно с этим и связан процесс опасений и тревог», — предупреждает Роман Зайцев.
Из-за нереалистичных представлений люди начинают тревожиться и переживать, что что-то может пойти не по плану. Психотерапевт также отметил, что виной тому иногда становится склонность к идеализации.
По мнению эксперта, многие также начинают беспокоиться из-за финансовой составляющей отпуска. Роман Зайцев объяснил, что «предварительное недовольство» может возникнуть из-за неспособности позволить себе дорогостоящий курорт с удобствами.
«Все это вместе и приводит наше душевное состояние в некое напряжение. И таким образом возникает то, что мы называем стресс», — говорит психотерапевт.
Справиться с ним вполне реально. Для этого эксперты рекомендуют регулярно заниматься физической активностью, использовать игрушки-антистресс и медитировать.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, в каких случаях нужно идти к психологу.
ЧЕМПИОНАТ ПО ЛЕТНЕМУ ОФИЦЕРСКОМУ ТРОЕБОРЬЮ ПРОШЕЛ В СТОЛИЧНОМ ГЛАВКЕ РОСГВАРДИИ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
«Норникель» оптимизирует производство с помощью «Озера данных»
Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
Соболенко стала победительницей турнира категории WTA 1000 в Цинциннати
Экс-глава антидопинговой программы ATP Ингс: «В деле Синнера правила были соблюдены на 100%. Ключевой момент – это его возможности, он привлек лучших юристов»
В ATP сделали заявление о положительных допинг-тестах первой ракетки мира Синнера
В ATP отреагировали на ситуацию с допингом теннисиста Синнера
«Норникель» оптимизирует производство с помощью «Озера данных»
В Подмосковье запретили использовать первые этажи новостроек под жилье
Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
