Названы вызывающие бессонницу продукты

Здоровый и крепкий сон играют одну из самых важных ролей в здоровье человека, делая его более стабильным и крепким. Однако есть продукты, которые вызывают бессонницу. Эксперты рассказали, о чего лучше отказаться перед уходом в постель. Об этом сообщает издание «Актуальные новости».

Прежде всего специалисты советуют не употреблять перед сном продукты, которые содержат в себе много сахара или жиров. Тяжелая пища долго переваривается организмом, в связи с чем он просто не успевает отдыхать. В число таких продуктов вошли полуфабрикаты и кондитерские изделия.

Также перед сном лучше отказаться от блюд, которые содержат большое количество пряностей, так как они стимулируют кровеносную систему, повышая температуру тела. Это не только приводит к бессонницей, но и вызывает боль в брюшной полости.

Кофе и чай лучше не пить за несколько часов до сна, так как оба напитка оказывают на нервную систему стимулирующий эффект.

Кроме того, в список вошел и чай из мяты, который, несмотря на свои успокаивающие функции. может вызвать изжогу.