Стали известны способы поддержания самоконтроля

Пенсильвания (США), 8 марта — Группа специалистов из Университета Пенсильвании, проведя исследования, рассказала, как человек может поддерживать самоконтроль. Об этом сообщает РИА VistaNews.

В первую очередь, чтобы контролировать собственные действия каждый человек обязан тренировать свой мозг, размышляя обо всем и вся, а также сосредотачивая внимания на собственных действиях. Немаловажным фактором в достижении поставленной цели является пища. Ученые пришли к выводу, что цитрусовые фрукты, а также шоколад способствует акцентированию внимания на событиях вокруг человека.

Не стоит забывать и о физических нагрузках. Занимаясь в спортзале или же на природе, человек чувствует контроль над импульсами в своем мозге, что, в конечном итоге, приведет к желаемому результату. Тоже самое касается и чувства самоуверенности, а также  полноценного, здорового сна, который не только полезен для организма, но и улучшает самоконтроль человека.

Ученые уверены, что, соблюдая эти просты правила, каждый сможет поддерживать самоконтроль.