Православные посты в 2025 году: даты и правила питания

Посты – важная часть православной традиции. Самым строгим считается Великий пост (по церковным канонам, его обязаны соблюдать все верующие), далее следуют Успенский, Рождественский и Петров. В определенные дни христиане добровольно отказываются от некоторых продуктов, в основном животного происхождения.

РЕН ТВ собрал полный календарь православных постов на 2025 год. О традициях и значении каждого из них – в нашем материале.

Православные посты в 2025 году

Календарь многодневных постов

6 января 2025-го закончился Рождественский пост, который длился с 28 ноября 2024 года.

Великий пост – с 3 марта по 19 апреля 2025 года;Петров (Апостольский) пост – с 16 июня по 11 июля 2025 года;Успенский пост – с 14 по 27 августа 2025 года;Рождественский пост – с 28 ноября 2025 года по 6 января 2026 года.

Однодневные посты 

Навечерие Богоявления (Крещенский сочельник) – 18 января;Усекновение главы Иоанна Предтечи – 11 сентября;Воздвижение Креста Господня – 27 сентября.

Сплошные седмицы в 2025 году

Всего таких сплошных седмиц в церковном календаре пять. В 2025 году они выпадают на январь, февраль, март, апрель, июнь:

Рождественские Святки – с 7 по 17 января;Неделя мытаря и фарисея (первая подготовительная неделя Великого поста, от которого ее отделяют еще две недели) – с 9 февраля;Сырная седмица (Масленица) – с 24 февраля по 1 марта. Завершится последним непостным днем перед долгим постным периодом – Прощеным воскресеньем (2 марта);Светлая седмица (после Пасхи) – с 21 по 27 апреля;Троицкая седмица (после Троицы) – с 9 по 15 июня.

Великий пост

3 марта – 19 апреля 2025 года

Великий пост – самый строгий и самый длинный из всех. Согласно православным канонам, он начинается ровно за семь недель до Пасхи и длится 48 дней – до субботы, которая предшествует Христову Воскресению. В это время верующим нельзя питаться продуктами животного происхождения, то есть скоромными. Также следует отказаться от вредных привычек и различного рода увеселений.

Цель Великого поста — подготовиться к празднованию Светлой Пасхи. По преданию, Иисус Христос 40 дней держал строгий пост в пустыне, где его искушал дьявол. Во время Страстной седмицы (с 13 по 19 апреля) с покаянными молитвами вспоминают также Тайную вечерю Иисуса с учениками, предательство Иуды, смерть Спасителя на кресте и Его воскресение.

Как соблюдать пост

Понедельник (3 марта) – полное воздержание от еды.Со вторника (4 марта) по пятницу (7 марта) – сухоядение, можно есть растительную пищу без масла в холодном виде.В субботу (8 марта) и воскресенье (9 марта) – горячая пища с маслом.С 10 марта по 13 апреля – по понедельникам, средам и пятницам – сухоядение, по вторникам и четвергам – горячая пища без масла, по субботам и воскресеньям – горячая пища с маслом.Во время Страстной седмицы (с 14 по 18 апреля) – сухоядение, в Великую пятницу (17 апреля) – воздержание от пищи.

Рыба разрешена 7 апреля – в праздник Благовещения Пресвятой Богородицы, 12 апреля – в Лазареву субботу и 13 апреля – в праздник Входа Господня в Иерусалим (Вербное воскресенье).

Подробнее о значении и традициях Великого поста мы рассказывали в этом материале (также там доступен подробный календарь питания по дням).

Петров (Апостольский) пост

16 июня – 11 июля 2025 года

Петров пост получил название в честь апостолов Петра и Павла, поэтому его нередко называют Апостольским (или Петропавловским). В это время верующие вспоминают подвиг святых апостолов, которые несли в мир слово Христово. По преданию, Петр и Павел были казнены 12 июля в Риме.

История Петрова поста уходит корнями в первые века христианства. Изначально он назывался постом Пятидесятницы и не был связан с Петром и Павлом, а предназначался для тех, кто по каким-либо причинам не могли соблюдать Великий пост. 

Суть Петрова поста в том, чтобы помочь православным христианам подготовиться ко дню памяти святых апостолов, которые и сами постились перед тем, как отправиться проповедовать христианство всему миру.

Как соблюдать пост

По вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям разрешена рыба.По понедельникам – горячая пища без масла.По средам и пятницам – сухоядение.В праздник Рождества Иоанна Предтечи (7 июля) разрешена рыба.

О том, как правильно питаться и что нельзя делать в Петров пост, мы рассказывали в этом материале.

Успенский пост

14 – 27 августа 2025 года

Успенский пост считается самым коротким, но одним из самых строгих по церковному уставу. Он посвящен подготовке к празднику Успения Пресвятой Богородицы. Согласно преданию, в свой последний день на земле — 28 августа — Дева Мария захотела увидеть всех учеников своего Сына, проповедовавших слово Христово по всему миру. Тогда ангелы призвали апостолов к дому Богородицы.

На время Успенского поста выпадает еще несколько православных праздников: Происхождение честных древ животворящего Креста Господня и Преображение Господне. В народе их чаще называют Медовый и Яблочный спас. На Медовый спас в церкви освящают мед нового урожая, а хозяйки пекут постные блины со свежим медом.

Как соблюдать пост

По понедельникам, средам и пятницам – сухоядение.По вторникам и четвергам – горячая пища без масла.По субботам и воскресеньям – горячая пища с маслом.В праздник Преображения Господня (19 августа) разрешена рыба.

Подробнее об истории и традициях Успенского поста читайте в нашем материале.

Рождественский пост

28 ноября 2025 года – 6 января 2026 года

Рождественский пост считается одним из самых долгих и строгих. Верующие христиане соблюдают его 40 дней, чтобы очистить душу от грехов и подготовиться к празднику Рождества.

В народе его также называют Филипповым, поскольку канун поста (27 ноября) выпадает на день памяти апостола Филиппа. Кроме того, в Рождественский пост вспоминают святителя Николая Мирликийского (праздник Николы Зимнего) и отмечают Введение Богородицы во Храм.

На Руси Рождественский пост называли Карачуном в честь языческого духа. Этот морозный злодей, согласно славянской мифологии, предвещал наступление холодов. Считается, что именно Карачун спустя годы превратился в знакомого всем Деда Мороза.

Как соблюдать пост

С 28 ноября по 19 декабря – по понедельникам разрешается горячая пища без масла, во вторник, четверг, субботу и воскресенье можно есть рыбу и морепродукты. По средам и пятницам – сухоядение.С 20 декабря по 1 января – по вторникам и четвергам уже нельзя есть рыбу, разрешена только пища с растительным маслом. В остальные дни правила питания остаются прежними.2 января – горячая пища без масла.3 января – сухоядение.4 и 5 января – горячая пища с маслом.6 января – нельзя есть до первой звезды, после разрешается употреблять сочиво.

Подробный календарь питания в Рождественский пост мы публиковали в этом материале.

Однодневные посты в 2025 году

Крещенский сочельник (18 января)

После Святок наступает время Крещенского сочельника – этот праздник называется Навечерие Богоявления, или Крещение Господне. 18 января христиане готовятся ко встрече одного из главных православных праздников – Крещения Господня (Богоявления), который справляют на следующий день, 19 января.

Согласно писанию, в возрасте 30 лет Иисус Христос был крещен в реке Иордан пророком Иоанном Предтечей. В это время на Спасителя сошел Святой Дух в виде голубя, а голос с Неба провозгласил: "Сей есть Сын Мой возлюбленный".

В Крещенский сочельник верующие держат строгий пост с полуночи 18 января и до первой звезды. После разрешено есть сочиво. После божественной литургии пост заканчивается. Подробнее о том, что можно и нельзя делать в Крещенский сочельник, мы рассказывали в этой статье.

Усекновение главы Иоанна Предтечи (11 сентября)

В православном мире 11 сентября вспоминают о мученической гибели пророка Иоанна Крестителя, который предсказал пришествие Спасителя на землю. В церковном календаре этот день значится как Усекновение главы Иоанна Предтечи, пророка и Крестителя Иисуса Христа.

В этот день верующие соблюдают Предтеченский пост. Несмотря на то что он длится только сутки, относятся к нему очень серьезно – категорически нельзя есть мясо, рыбу, яйца, масло. В старину 11 сентября верующие отказывались есть всю круглую пищу, а также не брали косу или топор в руки, чтобы не оскорблять память Иоанна. Постились, даже если праздник выпадал на воскресенье. Верили, что те, кто не соблюдают пост, не смогут попасть в рай.

Об истории и традициях праздника Усекновения главы Иоанна Предтечи РЕН ТВ рассказывал в этом материале. 

Воздвижение Креста Господня (27 сентября)

В этот день православные христиане соблюдают Крестовоздвиженский пост. Верующие отказываются от мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. А если 27 сентября выпадает на среду или пятницу, допускается лишь сухоядение.

Воздвижение Креста Господня связано с легендой об обретении Креста, на котором был казнен Иисус. Название указывает на торжественное поднятие Креста вверх ("воздвижение") после того, как он был обнаружен в земле.

Считается, что крестик, подаренный в этот день, будет оберегать своего владельца, даже если тот забудет его дома. Обычно на Воздвижение этот символ веры дарят детям. Подробнее об истории и смысле Крестовоздвижения, читайте в этом материале.

Как соблюдать пост без вреда для здоровья

В беседе с РЕН ТВ нутрициолог Вера Дудченко рассказывала, как позаботиться о здоровье во время поста. По ее словам, важно включать в рацион разнообразную растительную пищу: фрукты, овощи, злаки, бобовые, орехи и семена. Эти продукты не только насытят, но и обеспечат организм необходимыми питательными веществами.

Кроме того, необходимо следить за количеством белка. Дудченко советует пробовать разные виды бобовых, а также крупы, богатые белком, такие как гречка, киноа или амарант. Не менее важно употреблять достаточное количество воды.

"Не забывайте о важности умеренности в питании во время поста. Избегайте чрезмерного потребления соли, сахара и жирных продуктов. Помните о балансе между углеводами, белками и жирами, чтобы ваше питание было полноценным и питательным", – говорит нутрициолог.

Чтобы пост прошел без стресса и вреда для организма, врачи советуют готовиться к нему за 1–2 недели.

Важно постепенно снижать потребление мясных и молочных продуктов.Стоит приучить организм к повышенному количеству клетчатки. Во время поста основной рацион состоит из фруктов и овощей – у неподготовленного человека могут возникнуть проблемы с пищеварением.Пить достаточное количество воды.Перед постом следует посоветоваться с врачом, особенно это касается людей с хроническими заболеваниями.