Эксперт по фитнесу и правильному питанию Андрей Семешов прокомментировал челлендж Роналду, запущенный им в социальных сетях.
Челлендж Роналду заключается в том, чтобы за 45 секунд максимальное количество раз дотянуться руками до поднятых ног в положении лёжа на спине.
«Роналду показывает упражнение, которое акцентировано развивает мышцы брюшного пресса. Кто-то говорит, что для этого нужно закидывать ноги на перекладину либо закреплять ноги и в полной амплитуде поднимать корпус. На самом деле в таких упражнениях мышцы пресса работают постольку-поскольку, а основную нагрузку получают совершенно другие мышечные группы», — рассказал Семешов RT.
Он положительно оценил упражнение, показанное Роналду, и посоветовал многократно повторять его для хорошего эффекта.
«Пресс, то есть прямая мышца живота или те самые «кубики», работает в очень маленькой амплитуде и отвечает за сгибание позвоночника, а не за подъём ног или туловища. Для нагрузки пресса это очень классное упражнение. Мышцу очень хорошо нагружать именно в многоповторном режиме, на разрыв, подолгу. Это не обязательное условие, но такой протокол будет эффективным», — добавил эксперт.
Семешов также высоко оценил физическую форму Роналду, отметив, что мало у кого из футболистов она есть.
«Видно, что Криштиану Роналду не просто так находится в невероятной физической форме. Если сравнить его со многими другими футболистами, то он выглядит как фитнес-модель. Тело такого качества профессиональному футболисту, наверное, даже не нужно, а он явно хочет ещё хорошо выглядеть», — заключил он.
Ранее фигуристка Евгения Медведева приняла участие в запущенном Роналду челлендже.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы
Эксперт Фиронов рассказал, что будет с ценами на авто с 1 октября
