Диетолог Лидия Ионова дала рекомендации по здоровому питанию.
В беседе с Newinform она напомнила, что количество приёмов пищи для каждого человека строго индивидуально, и во многом это зависит от состояния здоровья.
«Бывает, что люди спокойно обходятся тремя приёмами пищи, бывает — нет, здесь нет никаких единых стандартов. Если нет инсулинорезистентности и перекус планируется здоровой едой, то ничего плохого в нём не будет», — отметила эксперт.
По её словам, пропускать ужин нежелательно, но всё зависит от того, во сколько человек ложится спать.
«Нормальный ужин должен быть за три-четыре часа до сна», — пояснила она.
Кроме того, Ионова рассказала, что отказываться от сложных углеводов не стоит, так как они являются источником энергии.
«Здоровые источники углеводов — это, например, греча, киноа, чёрный и красный рис, любые овощи и картофель, а также макароны, правильно сваренные, альденте», — добавила она.
Ранее врач-диетолог Маргарита Королёва в беседе с Nation News рассказала о полезных свойствах специй.
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
Today's Wordle answer for Sunday, May 26
Представлен кооперативный геймплей Warhammer 40,000: Space Marine 2
Лидер движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян 24 мая 2024 года встретился с членами Координационного совета российско-армянских организаций России и политологами
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об инвестировании в отечественные цифровые технологии
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
«Адвокат Валиевой: ей подсыпали допинг и сделал дедушка». Серьёзное расследование.
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Активисты движения «Всеармянский фронт» принимают активное участие в акции протеста в Армении
Дипломатическая бизнес-встреча «Россия - Африка» прошла в Белом Особняке Villa Barvikha
Лидер движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян 24 мая 2024 года встретился с членами Координационного совета российско-армянских организаций России и политологами
Медведев заявил, что РФ близка к установлению отношений с талибами
Детская постановка кукол из Бурятии"История одного города театра "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
РОСГВАРДЕЙЦЫ ОБЕСПЕЧИЛИ БЕЗОПАСНОСТЬ И ПРАВОПОРЯДОК ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ФУТБОЛЬНОГО МАТЧА РПЛ «АХМАТ» - «СОЧИ»
