Научный редактор, дипломированный нутрициолог, wellness-эксперт Biogena Ирина Попкова рассказала, какие нутриенты необходимы человеку для нормальной мозговой активности. Прежде всего, это витамины группы В, которые надо принимать в комплексе.
«Например, витамин B1 в паре с B6 положительно влияет на состояние нервной системы», — отметила она в разговоре с «Газетой.Ru».
Ещё одно необходимое вещество — это лецитин, который в сочетании с витаминами группы B улучшает усвоение кислорода тканями мозга, поддерживает целостность мембран клеток, повышая концентрацию внимания.
Также Попкова назвала в числе полезных для нервной системы элементов коэнзим Q10, магний и омега-3 жирные кислоты.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Чуть дешевле 2 млн рублей — представлен новый китайский кроссовер для России
Продолжается реконструкция автодороги Тогот – Курма в Иркутской области
В Узбекистане завершили выпуск самой народной модели Шевроле
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Пассажиропоток ВСМ Москва – Петербург к 2030 году может составить почти 23 млн человек
CNN: некоторые части Африки и Азии станут непригодными для жизни из-за жары
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
