Врач-эндокринолог консультативно-диагностического центра НКЦ № 2 Российского научного центра хирургии им. академика Б.В. Петровского, эксперт по доказательной медицине и руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса» Юлия Атаманова предупредила, что вегетарианство, даже временное, полезно не всем.
Переходить на такое питание с целью похудения можно только под контролем врача, поделилась она в беседе с сайтом kp.ru.
Основная трудность при переходе на растительную диету — недобор животного белка. А растительный белок, содержащийся в бобовых, орехах и сыре тофу, у многих усваивается хуже, вследствие чего человек теряет мышечную массу.
Чтобы этого избежать, нужно регулярно делать биоимпедансометрию (это метод, который показывает соотношение жира, мышц и количество воды в организме), проверять уровень витаминов, в частности, витамина В12, отметила Атаманова.
Довольно эффективным для снижения веса могут быть вегетарианские дни, которые следует устраивать раз — два в неделю, посоветовала эндокринолог.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН назвала причины роста числа людей с ожирением. Она отметила, что это происходит в том числе из-за снижения физической активности.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Обращение иерея Александра Туховского
Итоги в цифрах
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
Итоги в цифрах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Итоги в цифрах
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет