Психотерапевт Гладышев перечислил продукты, способствующие снижению стресса

Психотерапевт, врач отделения диагностики клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии кандидат медицинских наук Олег Гладышев рассказал о продуктах, которые способствуют снижению стресса.

«По большому счёту, любой продукт является антидепрессантом, так как воздействует на рецепторы во рту. А эти рецепторы вырабатывают эндорфины — гормоны, дающие чувство лёгкости и удовольствия», — заявил он в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».

Как отметил Гладышев, есть продукты, которые быстро блокируют стресс, например, быстрые углеводы. Среди них — шоколад.

Вместе с тем, можно составить свой рацион так, чтобы в нём всегда были продукты, способствующие профилактике стресса.

«На первое место я бы здесь поставил мясо. Чем оно хорошо? Медленно переваривается и выбрасывает энергию постепенно», — сказал специалист.

По его словам, с плохим настроением помогает бороться каша, кисломолочные продукты, морепродукты, свежая зелень, орехи.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН назвала причины роста числа людей с ожирением. Она отметила, что это происходит в том числе из-за снижения физической активности.