Врач-офтальмолог «СМ-Клиника» кандидат медицинских наук Светлана Миргородская рассказала, какие продукты содержат больше всего витаминов, полезных для глаз.
Для глаз полезен витамин А (ретинол), который есть в яйцах, морской рыбе, сливочном масле, печени, молоке, а также в растительных продуктах ярко-красного и оранжевого цветов, поделилась она в беседе с «Газетой.Ru».
Кроме того, для здоровья органов зрения важны витамины группы В (В1, В2, В6, В12), которые есть в злаковых, мясе, жирных сливках, бананах.
Также Миргородская напомнила о пользе витаминов Р (рутин) и С (аскорбиновая кислота), которые есть в цитрусовых фруктах, малине, черешне, ежевике, винограде, чёрной смородине, шиповнике, а также о витамине Е (токоферол), который можно получить из орехов, нерафинированных растительных масел и листовой зелени.
Ранее диетолог Полина Журавлёва в беседе с Общественной Службой Новостей рассказала о связи между психологическими расстройствами и режимом питания.
Those shadow giants in the distance in Elden Ring Nightreign are over 2 miles tall—almost as big as the Erdtree—and nobody even mentions them in the game
The Expanse RPG's developers are 'humbled' by comparisons to BioWare's heyday, but don't expect it to be a straight Mass Effect clone: 'We make our story a little bit differently'
I've swapped modern live service games for a browser game that's been running since 2009
MMORPG Lord Nine: Infinite Class выпустят в Юго-Восточной Азии 31 июля
Многим рискует: юрист сказал, как сидит «золотой» экс-полковник Захарченко
(НЕ)СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США ПОДОЗРЕВАЮТ В ПОСТАНОВКЕ СЦЕНЫ ПОКУШЕНИЯ НА ТРАМПА. СЕНСАЦИЯ! Новости. В.В. Путин, Дональд Трамп. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!
Москва прощается с жарой: жителей столицы предупредили о ливнях и грозах
В Москве мужчина ограбил магазин на АЗС, угрожая пистолетом
