Врач Шишонин рассказал о пользе прогулок

Врач Александр Шишонин рассказал о пользе прогулок для профилактики ряда заболеваний.

В беседе с aif.ru эксперт отметил, что ежедневная часовая прогулка помогает избежать гипертонии, атеросклероза, остеохондроза, диабета второго типа и других недугов.

«При этом следует гулять не расслабленно, а в таком темпе, чтобы организм почувствовал нагрузку», сказал врач.

По словам специалиста, оздоравливающий эффект начинается после 40-й минуты непрерывной прогулки, так как происходит выброс в кровь основных восстанавливающих гормонов нашего тела.

«Речь, в первую очередь, идёт о соматотропном гормоне и эндорфинах, которые обладают восстановительной функцией, а также повышают иммунитет», — добавил эксперт.

Ранее эксперт в вопросах организации медицинской помощи Кирилл Калистратов дал рекомендации по пешим прогулкам для пожилых людей.