Диетолог Борлакова рассказала об оптимальной порции блинов
Врач-диетолог, эндокринолог «Семейной клиники «РЖД-Медицина» на Часовой» Джанета Борлакова назвала оптимальную порцию блинов для здоровья.
В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что желательно ограничиться одним — двумя блинами, максимум — четырьмя блинами за один приём пищи.
«Можно использовать воду вместо молока или выбирать продукты с пониженной жирностью», — сказала врач.
По словам специалиста, блины из гречневой или ржаной муки с зеленью, фруктами или овощами обогатят рацион клетчаткой и помогут дольше сохранять чувство сытости.
«Конечно, сладкие варианты тоже имеют право на существование, но ими лучше лакомиться в ограниченных количествах», — добавила эксперт.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.