Как они это делают
Во Франции один из самых низких показателей ожирения в Европе. Местные женщины до глубокой старости наслаждаются стройными фигурами и энергичностью. Как они это делают? Как им удается не набирать вес, когда вокруг столько деликатесов, вроде круассанов, багетов или сыров с плесенью? Оказывается, у француженок есть свои способы сделать это. Основное правило, которому следуют почти все женщины во Франции, – плотный и питательный завтрак. Утром их тянет к чему угодно (в пределах разумного, конечно). Завтрак ускоряет обмен веществ, дает силы и энергию для действий. Француженки очень тщательно следят за своим распорядком дня. Они точно знают, когда завтракать, обедать и ужинать. Они позволяют себе до трех здоровых перекусов. Француженки стараются не пропускать ни одного приема пищи, благодаря идеально отлаженному метаболизму. Организм получает регулярный заряд энергии. Благодаря этому он не боится, что у него закончатся силы и не «откладывает» калории на потом. Француженки замечают темп, в котором они едят. Они никогда не делают это на бегу. Наоборот, они наслаждаются каждым кусочком. Средняя француженка обычно съедает свой обед за 15-20 минут. Кроме того, она не может смотреть телевизор во время еды, читать книги или пользоваться Интернетом. Благодаря тому, что она сосредотачивается только на пережевывании пищи, она быстрее насыщается и не переедает. Тарелка француженки никогда не будет заполнена до краев. Местные женщины следят за тем, чтобы в нем было только то, что они могут есть и что им действительно хочется. Они предпочитают выйти из-за стола немного голодными, чем сытыми. Это далеко не все правила, которым следуют женщины во Франции. Вот что еще влияет на вашу идеальную фигуру: Больше интересных статей здесь: Здоровье. Источник статьи: Как они это делают.Рацион женщин во Франции
1. Плотные завтраки
2. Регулярные приемы пищи
3. Есть медленно
4. Разумные порции и блюда