Nix: «Я засыпаю с 9 до 10. Просыпаюсь в 5-6 утра, делаю зарядку, иду на пробежку, потом на тренировку»
«Я много лет пытался выстроить рутину, к которой сейчас пришел, она не до конца идеальная, но я прям очень много лет к ней шел, постоянно спотыкался и падал, но горжусь собой, что сейчас получилось.
Я засыпаю с 9 до 10, я нашел тот ключик, я всегда пытался, но никогда не получалось. Просыпаюсь в 5-6 утра, сразу делаю зарядку, делаю гигиенические процедуры и иду на пробежку, потом на тренировку. После нее у меня завтрак, если я занимаюсь во вторник, четверг и воскресенье, то это тренировка с тренером. Вот это мой отдых.
Не скажу, что это сильно помогает, но это помогает относительно того, потому что раньше у меня этого не было, очень хорошо зарядиться на день и быть энергичным. Мне помогает ложиться спать с 9 по 10 – это ранний ужин, я не ем за 4-5 часов до сна.
Если уже хоть чуть-чуть поел, то я в 10-11 засыпаю. Это работает как эффект домино. [Сколько у тебя приемов пищи?] Сейчас четыре, но я стараюсь сделать три. Прием пищи каждый три часа», – рассказал Александр «Nix» Левин.
Ранее Nix сказал, какой отдых считает идеальным.
В Доте вышел Collector’s Cache «Павшей короны». Все сеты – здесь
????В Доте теперь есть полноценный файтинг! С мультиплеером!
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
«585*ЗОЛОТОЙ» запускает новый сезон проекта об истории культовых мировых украшений
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
«Странные странности» из интервью российского историка – мой ответ армянину, «не помнящему» своего армянства…
Obesity makes people more likely to catch COVID, study suggests: ‘Indisputable relationship’
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
В России разработали технологию 3D-печати протезов пальцев
Эксперты назвали самые популярные города России для летнего отдыха
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
The PC game releases we're most excited about in September
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
Як вибрати накладний замок
Як встановити ручки на планці для дверей
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Свидетели подтвердили вину главы «Пикета» Есипова в деле о бронежилетах
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Открытие Московского медиафестиваля посетили более 22 тысяч человек
Владимир Ефимов: Город выделил почти 20 гектаров земли для строительства дорог в Молжаниновском районе
Песков: Европе долго придется разгребать последствия конфронтации с Россией
Художник из Подольска сделал граффити фрегата «Аврора» на Камчатке
Раскрыты все болезни Елены Рыбакиной. Она пропустила уже восемь турниров в 2024 году
Джокович проиграл в третьем круге US Open и впервые с 2017 года завершит год без титула на турнире Большого шлема
Новак Джокович опустится минимум на четвёртую строчку рейтинга ATP
Рублев обыграл Лехечку и вышел в четвертый круг US Open
Владимир Ефимов: Город выделил почти 20 гектаров земли для строительства дорог в Молжаниновском районе
Губернатор Шапша: ПВО ночью сбила в четырех районах Калужской области БПЛА ВСУ
В Чебоксарах выбрали призеров Всероссийского конкурса мемориала погибшим в ходе СВО
Песков: Европе долго придется разгребать последствия конфронтации с Россией
Музыкальные новости
"Это меня глубоко ранит": Арбенина рассказала про домашнее насилие
В преддверии Дня знаний сотрудники Клинского ОВО совместно с солистом группы «На-на» Владимиром Политовым поздравили воспитанников Центра помощи семье и детям «Клинский»
Гагарина вернётся к бывшему мужу, Алсу и Абрамов официально развелись, а Тимати готов жениться
«Позорище какое-то»: Волочкова об идее проверять звезд на алкоголь
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Глава СК Бастрыкин заинтересовался доступностью для инвалидов центра Новосибирска
«Неизбранный псевдосудья»: Маск прокомментировал блокировку Twitter в Бразилии
«Спартак» — «Рубин» — 1:0. Видеообзор матча
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Источник 360.ru: Mercedes влетел в столб в Москве, пострадал один человек
«Спартак» — «Автомобилист» — 4:3 Б. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
Источник 360.ru: в Бибирево водитель Hyundai сбил подростка на переходе
Песков рассказал о реакции Путина на то, что Байден назвал его «убийцей»
Путин назвал Узбекистан стратегическим союзником в День независимости республики
Мэр Ландеты предложил Путину запустить образовательный курс
Путин: Россия будет наращивать взаимовыгодные связи с Киргизией
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
ЦСКА — «Торпедо» — 3:1. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
Определился соперник ЦСКА по финалу Кубка мэра Москвы
Лукашенко заявил о целях расширить сотрудничество с Киргизией
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
Собянин: силы ПВО сбили в Одинцове четвертый БПЛА, летевший в сторону Москвы
Собянин: Еще один сбитый беспилотник при падении повредил техническое помещение МНПЗ
В Греции произошла экологическая катастрофа: известный порт заполнился мёртвой рыбой
Москва представила аналитическое исследование ...
Реализацию Москвой целей устойчивого развития обсудили на международном муниципальном форуме БРИКС
В Москве обнаружили краснокнижных серых цапель, которых считали исчезнувшими
В Москве обнаружили краснокнижных серых цапель, которых считали исчезнувшими
Песков: если придётся, то будет сделано всё для защиты наших интересов
Губернатор Шапша: ПВО ночью сбила в четырех районах Калужской области БПЛА ВСУ
В Чебоксарах выбрали призеров Всероссийского конкурса мемориала погибшим в ходе СВО
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Художник из Симферополя Виктор Нефедов создаст в Нальчике граффити на площади 260 квадратных метров
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
В Симферополе устроят семейный фестиваль «До свидания, лето!»
Сотрудники школы №1535 поделились особенностями программы внеурочной деятельности
Пожар на территории нефтеперерабатывающего завода в Москве локализован
В Чебоксарах выбрали призеров Всероссийского конкурса мемориала погибшим в ходе СВО
Среди пассажиров пропавшего на Камчатке вертолета были туристы из Бурятии