Четыре наивных вопроса о жонглировании тренеру из Строгина
Многие думают, что жонглирование — занятие для узкого круга людей и бывает только в цирке. Но в последнее время оно привлекает всё больше последователей. На четыре наивных вопроса об этом виде спорта «СЗ» ответил руководитель студии жонг лирования в культурном центре «Строгино» Игорь Григорьев.
1.Жонглирование — это искусство или спорт?
Ещё недавно я бы ответил, что это цирковое искусство. Причём довольно старинное: самый древний дошедший до нас документ, изображающий танцовщиц и акробатов, подбрасывающих мячи, найден в древнеегипетской гробнице. Но три года назад жонглирование стало официальным видом спорта под эгидой Всемирной федерации жонглирования (WJF). Официальным спортивным реквизитом стали булавы, мячи и кольца. Спортсмены соревнуются в пяти видах жонглирования. В индивидуальном мастерстве нужно выполнить обязательную и произвольную программы (фристайл), есть соревнования на выносливость. В числе других видов — джогглинг: жонглирование мячами на бегу. В битве на булавах спортсмены жонглируют одновременно с целью выбить булаву соперника, не роняя её самому. Волейклаб — командная игра, цель которой перекинуть булаву через сетку, чтобы она коснулась площадки на стороне соперника и не допустить её падения на своей стороне. Кстати, сейчас федерация намерена побороться за признание жонглирования олимпийским видом спорта.
2.С чего лучше начинать учиться жонглировать?
Изучать основные способы бросков лучше с наиболее простого снаряда, а это мяч. Кольца не слишком сложны в жонглировании, но они могут травмировать руки, поэтому начинающим я не советую. Булава — самый сложный предмет. Если вы хотите добиться быстрых результатов, нужно заниматься каждый день хотя бы 30-40 минут. Лучше начать с освоения правильной техники работы с предметом, увеличивая их количество постепенно и приучая мозг к многозадачности. В жонглёрской среде есть мнение, что научиться кидать четыре предмета можно, используя лишь природные данные: такие, как реакция и координация. Но пять предметов поднять без правильной техники уже невозможно.
3.В каком возрасте лучше начинать заниматься?
Лучший возраст для начала занятий — с 7 до 14 лет. В этом возрастном отрезке лучше всего развивается ловкость. Однако лично я начал заниматься жонглированием уже после 40 и достиг неплохих результатов. Думаю, помогло то, что до этого я серьёзно занимался боевыми искусствами. Так что жонглированием полезно заниматься в любом возрасте.
4.Чем оно полезно?
Группа немецких учёных из университетов Йены и Регенсбурга провела исследование, наблюдая за добровольцами, которые на протяжении трёх месяцев 30 минут в день занимались жонглированием. Данные МРТ показали, что в итоге объём серого вещества у людей увеличился на 3-6%. То есть мозг физически растёт от этого занятия! Родители ребят, которые у меня занимаются отмечают, что их дети стали лучше учиться в школе. А ещё жонглирование развивает ловкость и выносливость, благоприятно воздействует на нервную систему, улучшает осанку и зрение, реакцию, координацию движений и, конечно, мелкую моторику рук. Скажем, мой сын Павел начал жонглировать в семь лет и параллельно пошёл в музыкальную школу на класс фортепиано. Манипуляции шарами в кистях рук во время жонглирования помогли ему. Подтверждением чему стало успешное участие в нескольких музыкальных конкурсах.