Жителям Таганрога рассказали, как предотвратить себя от теплового удара
Вплоть до 19 июля в регионе сохранится жаркая и солнечная погода, в среднем термометры покажут до +38 градусов в тени. Администрация Таганрога напоминает о мерах предосторожности, которые помогут предотвратить себя от теплового удара. При сильной жаре следует избегать воздействия повышенной температуры. Носите светлую, воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка) с головным убором. Находясь под прямым воздействием […]
The post Жителям Таганрога рассказали, как предотвратить себя от теплового удара first appeared on Таганрогская правда.
Вплоть до 19 июля в регионе сохранится жаркая и солнечная погода, в среднем термометры покажут до +38 градусов в тени. Администрация Таганрога напоминает о мерах предосторожности, которые помогут предотвратить себя от теплового удара.
При сильной жаре следует избегать воздействия повышенной температуры. Носите светлую, воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка) с головным убором. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывайте как можно больше поверхности кожи.
Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени. Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма (обезвоживанию).
Снижению температуры тела способствует погружение рук и ног в холодную воду.
При появлении признаков теплового удара (общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, учащенный пульс) следует периодически употреблять воду. Принимать жидкость рекомендуется небольшими дозами (50-80 мл) с промежутками в 10-15 минут, подолгу задерживая её во рту. Также при указанных симптомах следует немедленно перейти в тень, на ветер или принять душ.
Если вы отдыхаете на пляже или у реки в жаркую погоду, всегда помните о том, что температура воздуха на солнце может достигать +50 градусов и выше. В тоже время температура воды составляет +28-29 градусов.
Таким образом, перепад температур колеблется от 25 до 30 градусов, что очень вредно для организма. Если после длительного нахождения на берегу, вы внезапно нырнёте в воду, этот перепад может привести к спазму дыхания или к остановке сердца. Поэтому, прежде чем войти в воду, надо смочить водой грудь, спину, голову. Заходить в водоем рекомендуется постепенно. Особенно об этом должны помнить люди пожилого возраста.
В период аномально высоких температур страйтесь как можно меньше времени проводить на открытом солнце. Избегайте серьезных физических нагрузок.
При необходимости обращайтесь по телефону «112».
The post Жителям Таганрога рассказали, как предотвратить себя от теплового удара first appeared on Таганрогская правда.