4 опасных последствия чрезмерного потребления соли

Чтобы не навредить здоровью, врачи рекомендуют ежедневно употреблять не более 5 грамм соли. Большинство взрослых постоянно превышают эту норму, часто даже не подозревая об этом: многие продукты содержат скрытую соль, а готовые блюда (особенно фастфуд) буквально перенасыщены натрием. Между тем, регулярное превышение допустимых норм употребление соли очень опасно для нашего здоровья и может привести к развитию серьезных заболеваний. Мы составили список некоторых недугов, риск которых можно существенно снизить, если просто есть меньше соли – каждый день.

Чем  выше уровень натрия в крови, тем выше риск когнитивных расстройств: к такому выводу пришли исследователи из Университета Колорадо после наблюдения за пятью тысячами добровольцев. Как показали результаты эксперимента, у людей старше 65 лет риск развития возрастной деменции повышался на 30%, если они регулярно злоупотребляли солью.

Если мы едим слишком много соли, в нашей моче повышается количества белка – а это один из основных факторов риска, который может привести к болезням почек и образованию камней в них. Даже если сейчас ваши почки в порядке и хорошо справляются со своей работой, стоит контролировать количество соли — чтобы сохранить здоровье как можно дольше.

Сам по себе избыток соли не может спровоцировать язву желудка, но вот если слизистая уже повреждена бактериями Helicobacter pylori, то злоупотребление натрием способно в несколько раз повысить риск.

Соль удерживает жидкость в нашем теле, что затрудняет работу сердца – и в итоге приводит к повышению давления. Если ваше давление регулярно повышено (130/90 и выше), возможно, вам стоит есть меньше соли.

С опасными последствиями чрезмерного потребления соли разобрались, читайте также, чем опасна соль для организма и нужно ли сокращать ее потребление. Узнайте также, какие продукты выводят лишнюю соль из организма.