Татарстан психологы имтиханнар һәм сессиягә әзерләнү кагыйдәләре турында сөйләде
Студентларга сессия һәм имтиханнарны тапшырганда курку һәм стрессны киметергә ярдәм итә торган берничә кагыйдә бар. Клиник психолог Жанна Хафизова «Вести Татарстан» программасына биргән интервьюсында шул хакта сөйләде.
Укудан ял итәргә һәм имтихан алдыннан үзеңә чамадан артык эш йөкләмәскә кирәк. Бу баш мие эшенә уңай йогынты ясый.
Имтиханга әзерләнгәндә тәнәфес ясау мәгълүматны истә калдыруны яхшыртырга ярдәм итә. Саф һавада йөрү, рәсем ясау яки медитация баш миенә мәгълүматларны эшкәртергә вакыт бирәчәк.
Моннан тыш, уку йөкләнешен бүлгәндә тигезлекне саклау мөһим. Әйтик, алдан әзерләнә башлау стресстан котылырга ярдәм итә. Имтиханга иң катлаулы биремнәрдән әзерләнә башларга кирәк. Шул рәвешле, ахырдан иң җиңелләре калачак.
Белгеч борчылучан кешеләргә имтиханнарның бары тик тормышның бер өлеше һәм кешегә тагын да көчлерәк булырга булыша торган тәҗрибә генә булуын аңларга киңәш итә. Җаваплылык йөген көчәйтеп, үзеңне башкалар белән чагыштырырга кирәкми.
Башны ял иттерү өчен, студентлар сулыш күнекмәләре ясый, объектларны сурәтләү методикаларын һәм релаксациянең башка техникаларын куллана ала. Шулай ук үз эчеңә бикләнергә түгел, ә хисләрең белән бүлешергә кирәк.
Новости России
Москва Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Читайте также:
Вчера 19:24
Вчера 19:36
Вчера 21:18
03:45
Moscow.media Частные объявления сегодня
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
Zegna menswear весна-лето 2025 (SS-2025)
Россиянам предложили новый вид отдыха в Турции
Детский сад на 180 мест построят в Реутове
Детектив Финник на VK Fest
Roy Keane admits he ‘crossed the line’ with Harry Maguire and reveals secret apology to Man Utd star
Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Начался ремонт дороги Вязьма – Темкино в Смоленской области
Острова укладываеюся спать...
Вернувшийся из районов СВО сводный отряд спецназа Росгвардии встретили в Москве
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss: 'Holy crap, I am shaking'
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Не издал и звука. Годовалый малыш утонул с надувном бассейне на участке
Деньги будут «жечь»: что ждёт россиян со сбережениями, предупредил эксперт
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Суд опроверг признание бизнеса Шефлера экстремистским объединением
«Дети Азии»: догонит ли Якутия лидеров в командном зачете?
Даванков предложил отправлять в приюты диких животных, изымая их у плохих хозяев
«Московское чаепитие». Путеводитель по вкусному фестивалю на выходные
Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1
Россия — первая по теннисным отказникам! Почему сразу девять наших сказали «нет» Олимпиаде в Париже
Российская теннисистка Александрова снялась с "Уимблдона" из-за болезни
Звезда «Гонки» Даниэль Брюль снимет байопик о немецком теннисисте Готфриде фон Крамме
День Мефодия Перепелятника отмечается 3 июля 2024 года и имеет исторические приметы, традиции
Психолог Игонина рассказала, почему участники соседских чатов часто конфликтуют
AP: на оборонном предприятии в США прогремел взрыв, есть пострадавшие
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Музыкальные новости
Гала-концерт «Ночь Чайковского» с Юрием Башметом пройдет в Клину 6 июля
Портрет Джона Леннона экс-участника The Beatles оценили в £20 тысяч
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Концерт в музее П.И. Чайковского
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Такого вы еще не видели: в России проходит кастинг на участие в самом удивительном конкурсе красоты
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Даванков предложил отправлять в приюты диких животных, изымая их у плохих хозяев
LEON Вторая лига Б. «Сокол» против «Динамо» Барнаул
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Водитель такси и пешеход подрались и устроили стрельбу на юго-востоке Москвы
В Ивантеевке на маршруты выйдут четыре новых автобуса
Совфед одобрил закон о создании парковок для электромобилей с зарядными устройствами
Путин: Сотрудничество России и Китая не направлено против других
Путин поздравил Лукашенко с Днем Независимости Беларуси, сказал про угрозы и вызовы
МИД Азербайджана назвал встречу Путина и Алиева полезной
Эрдоган: Россия и Турция намерены увеличить товарооборот до 100 млрд долларов
Показатель заболеваемости коронавирусной инфекцией снизился в России на 10 процентов
Почти 1,4 тыс. случаев коронавируса выявили в столице за неделю
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
14-летняя пострадавшая при сходе вагона поезда Воркута-Новороссийск до сих пор находится в больнице
All on 4 имплантация в Москве
«Терапия добра»: МТС Live с партнёрами откроет в Москве «Театр на Цветном»
Зачем в Киев приедет западный куратор, что не нравится Зеленскому в ВСУ, какую повестку определили на июльском саммите НАТО: обзор мировых новостей 3 июля
Конец и устранение: Запад «серьезно рекомендовал» Зеленскому пойти на переговоры
Предложение миротворца Орбана о прекращении «не нашей войны» не понравилось ни Киеву, ни США
Захарова сравнила с "ширмой" заявления Киева о мирных переговорах
Саша Стоун был замечен с новой девушкой после расставания с Надеждой Сысоевой
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Сила знания. Какие загадки разгадывают дети на этноолимпиаде
Сотрудники «ЯРКО» приняли участие в Летней Спартакиаде «Газпром-Медиа Холдинга»
Путин поздравил Лукашенко с Днем Независимости Беларуси, сказал про угрозы и вызовы
Лукашенко показал ядерные ракеты и группу БПЛА «Герань-2» на военном параде в Минске
Лукашенко: Членство в ШОС дает Беларуси стратегические перспективы
Лукашенко передарил подарок Клычкова
Собянин принял решение о продлении программы льготного кредитования для бизнеса
Собянин предупредил об аномальной жаре 4 июля и грозе 5 июля в Москве
Мэр Москвы во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Сергей Собянин предупредил жителей Москвы о жаре и резкой перемене погоды
Синоптик Позднякова: Москву накроют ливни и ветер после аномальной жары
СК возбудил уголовное дело по факту убийства мужчины на юго-западе Москвы
Собянин предупредил об аномальной жаре 4 июля и грозе 5 июля в Москве
Жара по-египетски и грозы: чего ждать от погоды в Москве в ближайшие дни
Сотрудники «Мособлпожспаса» помогли заблудившемуся пенсионеру выйти из леса
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Обрушится внезапно. Метеоролог: смерчи в России появляются всё чаще
День Мефодия Перепелятника отмечается 3 июля 2024 года и имеет исторические приметы, традиции
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Создание в Архангельске галереи северного стиля обсудили на площадках международного фестиваля «Белый июнь»
Курс на Русский Север. Архангельск вошел в «Императорский маршрут»
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
Через города Кубани начинает курсировать двухэтажный поезд из Поволжья в Крым
Познавательно- игровой час
« В гости к детским писателям»
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Суд опроверг признание бизнеса Шефлера экстремистским объединением
Обрушится внезапно. Метеоролог: смерчи в России появляются всё чаще
Спартак – Актобе – где смотреть прямую трансляцию
Депутат Госдумы Чернышов предложил ввести для россиян сиесту во время жары
