Исследование: регулярные пешие прогулки снижают боли в спине
Взрослым людям, страдающим от болей в пояснице, могут помочь регулярные пешие прогулки. Об этом свидетельствуют новые исследования ученых из Университета Маккуори, опубликованные в Британском медицинском журнале The Lancet.
Специалисты провели клиническое исследование, в котором приняли участие более 700 человек, перенесших сильные приступы боли в пояснице. Для наблюдения их разделили на две группы.
Первая вела обычный образ жизни без специальных физических нагрузок, членам второй разработали индивидуальные программы для ходьбы, а также предписали посетить несколько групповых сеансов физиотерапии у специалистов.
Спустя три года наблюдений ученые подвели итог: занимавшиеся ходьбой люди в среднем не испытывали новых приступов боли в пояснице в течение полугода. У тех людей, кто продолжал жить в привычном ритме, период без боли был почти вдвое меньше.
Исследователи выдвинули теорию, что вышеописанная терапия полезна для укрепления структуры позвоночника и спинных мышц. Кроме того, регулярные прогулки влияют на повышение синтеза эндорфинов, способных уменьшать боль и подавлять стресс.
Новости России
Москва «Аэрофлот» отменил семь рейсов для быстрой стабилизации расписания вылетов из Москвы
Moscow.media Частные объявления сегодня
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Йошкар-Ола готовит будущих чемпионов по фитнес-аэробике РФ
Начальник сервисного локомотивного депо «Иваново» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Сергей Черемохин принял участие во вручении дипломов студентам Ивановского железнодорожного колледжа
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
«Грузовичкоф Бизнес»: год перевозим на новый уровень
Челябинского экс-чиновника арестовали по делу о взятке в 10 миллионов рублей
Ограничивается движение большегрузов по трассе М-5 Урал в Самарской области
Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
В ОМ Девелопмент рассказали, как рынок отреагирует на отмену льготной ипотеки
«Аэрофлот» перенес некоторые рейсы из-за прошедшего в Московском регионе урагана
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
«Аэрофлот» отменил семь рейсов для быстрой стабилизации расписания вылетов из Москвы
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Life.ru удостоили награды за освещение работы выставки "Россия"
В Петербурге тестируют новые способы борьбы с сине-зелеными водорослями
День города Лермонтова прошёл на стенде Ставрополья на выставке «Россия»
Военную форму и генератор передали участнику СВО в администрации Чехова
Губернатор Ставрополья подписал соглашение о сотрудничестве с ВДНХ
Последствия урагана «Орхан» в Москве и Подмосковье
МЧС: огнеборцы ликвидируют возгорание на Люблинской улице в Москве
Шарапова обнимала принцессу Беатрис и получила поздравления от Доронина: 20-летие победы теннисистки на Уимблдоне
Энди Маррей заявил о желании стать тренером
Матч Медведева на Уимблдоне остановили из-за дождя
Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1
Во время рейса Уфа-Москва у самолета сломался метеолокатор
День города Лермонтова прошёл на стенде Ставрополья на выставке «Россия»
"Россети Юг": в Ростовской области введен график отключения потребления
Военную форму и генератор передали участнику СВО в администрации Чехова
Музыкальные новости
«Хочу проверить, насколько танец может передавать историю» // Большой театр готовит балетную «Бурю»
Размещение Пресс – релиза о Песни, Клипе, Книге, Концерте на Новостных сайтах. Рассылка Журналистам.
Концерт Дмитрия Певцова в Пскове пройдет с аншлагом
Надежда Бабкина выступит в Гдове 3 июля
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
В Пулково задерживаются семь рейсов
В ОМ Девелопмент рассказали, как рынок отреагирует на отмену льготной ипотеки
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Программа «Цифровой инвестор» ГМК "Норникель" выходит на новый этап
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
В Пулково задерживаются семь рейсов
Два человека пострадали в Москве во время урагана
В Ярославской области стихия нанесла удар по Данилову
Пробежал, как тень: неизвестный мужчина выскочил под колёса машины на трассе М-5
Водитель автобуса погиб в ДТП с четырьмя машинами в Бибиревском районе Москвы
Премьер Индии собирается в Москву, чтобы просить Путина освободить индийцев из армии РФ
Моди собирается обсудить торговый дисбаланс с Путиным в Москве
Орбан анонсировал несколько таких же неожиданных встреч, как с Путиным
Во Франции назвали безумной реакцию главы Еврокомиссии на визит Орбана в Москву
Врач Мескина: если у человека сильный иммунитет, то он не заболеет от сквозняка
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
Депутат МГД Семенников проверил ход работ по капремонту взрослой поликлиники в Северном Бутове
Оливки или маслины: доктор Кутушов раскрыл их преимущества
Ушаков: Орбан не передавал Путину посланий от Зеленского
Кир Стармер заверил Зеленского в продолжении поддержки Великобритании
Путин и Зеленский отвергли идею Орбана о прекращении огня
Орбан ответил на вопрос Life.ru о реакции Зеленского на предложение о мире
Шахматы и йога: что ждет посетителей «Лета в Москве. Все на улицу!» в выходные
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
Футболист Кейта Бальде покинул "Спартак"
Обновленный стадион "БАМ" открыли к юбилею магистрали
Собянин объявил о запуске программы льготного кредитования для инвесторов
Собянин рассказал о реализации программы реновации в Москве
Собянин пригласил посетить форум-фестиваль «Территория будущего. Москва-2030»
Собянин: Киностудия Горького провела киноэкспедиции для московских школьников
Не до шуток: приближаются опасные «египетские ночи». Синоптик Вильфанд сделал важное заявление для россиян
Депутат Михаил Мурзаков провел в Мытищах прием избирателей
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Москвичам объяснили, как связаны смерчи и массовая застройка
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
"Россети Юг": в Ростовской области введен график отключения потребления
МЧС: огнеборцы ликвидируют возгорание на Люблинской улице в Москве
Во время рейса Уфа-Москва у самолета сломался метеолокатор
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Мимо прошла... Я о грозе ?
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
В Крыму родственница олигарха Иосифа Файнгольда на самокате упала на ребенка
"Россети Юг": в Ростовской области введен график отключения потребления
Последствия урагана «Орхан» в Москве и Подмосковье
День города Лермонтова прошёл на стенде Ставрополья на выставке «Россия»
Актера Римиса Сидабраса нашли мертвым в квартире в Москве
