Безопасную дозу кофе в день назвал врач

Реакции организма на кофеин индивидуальны и зависят от генетических особенностей метаболизма кофеина.

Для здорового взрослого человека безопасная доза кофе составляет четыре чашки американо в день, рассказала РИА Новости нутрициолог Елена Владимирова. Для взрослого, здорового человека относительно безопасная доза кофе - это четыре чашки американо, а для беременных две чашки в день. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать тревогу, бессонницу, дрожь, изжогу, быстрый сердечный ритм, головную боль и тошноту. Реакции организма на кофеин, по ее словам, индивидуальны и зависят от генетических особенностей метаболизма кофеина. Четыре чашки кто-то нормально переносит, потому что кофеин быстро распадается, например, за два часа. А кому-то хватит и одной чашки для бессонницы и возникновения неприятных ощущений из-за длительного метаболизма кофеина, например, восемь часов. Поэтому людям с нарушением сна не рекомендуется пить кофе во второй половине дня. Специалист рассказала, что кофе может вызвать краткосрочное повышение артериального давления, так как кофеин расширяет основную массу сосудов, а в головном мозге и кишечнике сужает. Кофеин также воздействует и на надпочечники, которые синтезируют больше адреналина. Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ