Начинать работу после праздников нужно постепенно

Россиянам рассказали, как начать работу после праздников.

Первые дни на работе после праздничных каникул пройдут более эффективно, если в привычный ритм возвращаться постепенно и с минимальными усилиями, рассказала РИА Новости продакт-менеджер карьерного маркетплейса hh.ru Мария Оборина. По ее словам, адаптацию каждый переживает по-своему: кто-то заряжен энергией и готов действовать, а кто-то сталкивается с непривычным чувством рассеянности и усталости. Важно осознать, что это нормально. Не стоит с первого рабочего дня требовать от себя максимальной продуктивности. Куда эффективнее будет постепенное вхождение в ритм, пусть и с минимальными усилиями. В этом процессе важен полноценный отдых, поэтому основные возбудители нервной системы лучше ограничить - громкую музыку, крепкий чай и кофе, споры с коллегами, потому что днем в возбужденном состоянии труднее сосредоточиться, а вечером сложнее уснуть. Ключевой шаг в возвращении к рабочему ритму - это правильное распределение приоритетов. Кроме этого, нужно не забывать заботиться со себе: например, утро начинать с полезной овсянки и в течение дня пить воду. Здоровое питание снизит нагрузку на организм, улучшит сон и вернет бодрость. После праздничных ритмов организм еще не успел перестроиться , поэтому лучше избегать резких перемен. Питательные и легкие блюда, вечерняя прогулка, пара страниц хорошей книги перед сном - это все помогает снизить внутреннее напряжение. Нужно помнить главное, что возвращение в рабочий ритм - это не гонка, а лишь процесс, где важны внимание к себе, а также готовность слушать свои потребности. Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ