Симптомы дефицита железа в организме назвал врач

На недостаток железа могут указывать даже внешние признаки: состояние ногтей, волос и кожи.

Недостаток железа в организме существенно влияет на качество жизни и здоровье человека, а свидетельствовать о дефиците могут ряд симптомов. Как распознать патологическое состояние и кто в большей степени подвержен дефициту железа, рассказал "Известиям" врач-эксперт лаборатории Денис Банный. Дефицит железа приводит к нехватке кислорода в тканях, нарушению обменных процессов, повышению утомляемости и снижению работоспособности. Нередко возникает железодефицитная анемия, при которой кровь не может переносить кислород в достаточном количестве.На начальном этапе может не быть явных симптомов, но по мере усугубления ситуации человек начинает испытывать слабость, быстрое утомление, кожа и слизистые бледнеют, чаще приходят головные боли, появляется головокружение, объяснил эксперт. Одышка и учащенный пульс становятся "спутниками" при физических нагрузках. Изменения могут быть и визуальными: например, ногти и волосы становятся более ломкими, кожа ухудшается.Существует еще ряд признаков, которые свидетельствуют о хроническом течении - от ухудшения памяти до сложностей с зачатием. А у беременных дефицит железа в организме может спровоцировать преждевременные роды. Лечение необходимо начинать с диагностики: врач назначит необходимые анализы, даст рекомендации по питанию, а при необходимости добавит лекарственные препараты для восстановления уровня железа. Профилактика включает присутствие в рационе красного мяса, печени, яиц, рыбы, гречки, шпината и брокколи. Также не нужно игнорировать цитрусовые, сладкий перец и киви - минерал усвоится лучше, если в рационе будет достаточно витамина С. Чая, кофе и молочных продуктов не должно быть слишком много в рационе. Что же касается железосодержащих препаратов - их нужно принимать только по рекомендации и под контролем врача.