Vuelta a los 50´s en los entrenamientos de natación
2 entrenos de natación con los 50 m como plato principal.
En este periodo de arranque de temporada queremos dar dos entrenamientos de natación en los que el incrediente principal es el 50
Entreno 1
500 m calentamiento al gusto
4 x ( 50 m téctnica aerea; punto muerto brazo adelante y brazo atrás, codo alto + 50 m ritmo medio )
6 x ( 50 m pies fuerte + 50 m ritmo medio )
8 x ( 50 m remadas pull/goma + 50 m fuerte pull/goma )
6 x ( 50 m braza a las menos brazada posibles + 50 ritmo medio )
4 x ( 50 m fuerte con menos brazadas posibles + 50 pies sin sacarlos del agua )
Total 3300 m
Entreno 2
10 x ( 50 estilos sin crol )
10 x ( 50 punto muerto con brazo delante, brazo atrás con patada mariposa + 50 ritmo medio )
6 x ( 50 m remadas pull/goma + 50 m fuerte pull/goma )
16 x 50 con 10 sg descanso aproximandamente, saliendo siempre cada lo mismo
6 x ( 50 m remadas pull/goma + 50 m suave pull/goma respirando cada 4 )
200 m soltar
Total 3700 m
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В СЛД «Москва-Сортировочная» состоялось выездное заседание Комитета ОПЖТ по координации локомотивостроения и их компонентов
Питание и здоровье: чего нам не хватает?
Чемпионы Дона по киокусинкай провели турнир в Marins Park Hotel Ростов
Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Для ремонта дорог в Петербурге в 2025 году ищут подрядчиков
Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth
Забетонирована первая опора моста «Парус»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Elgato Game Capture Neo review
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Жительницы Москвы, Краснодара и Санкт-Петербурга больше всех тратят на сумки
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Столичные студенты колледжей и дети впервые отправятся в экспедицию в Антарктиду
Владислав Овчинский: Более 165 тысяч человек воспользовались цифровой картой строек
Лавров: РФ прилагает активные усилия для деэскалации ситуации на Ближнем Востоке
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Новости Петропавловска и СКО за 27 сентября 2024: подключение к теплу, исчезновение сёл, проблемы с водой
Янник Синнер не приедет на турнир ATP-500 в Вену
«Теннисистки заслуживают зарабатывать на равных с мужчинами». Веснина выступила за соразмерные призовые
Даниил Медведев обыграл Гаэля Монфиса и вышел во 2-й круг турнира ATP-500 в Пекине
Токио (ATP). 1-й круг. Хуркач сыграет с Гироном, Берреттини – с ван де Зандшульпом
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Адвокат: Алексей Блиновский не вернулся в зону СВО из-за участия в следствии по делу Пашаева
Вашкевич: Cтараемся приблизить требования к тем, что ждут игроков в «Локомотиве»
В Дмитровском городском округе Подмосковья водитель врезался в мемориальный комплекс
Музыкальные новости
Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
Публично расплакалась из-за трека рэпера OG Buda и обвинила бывшего продюсера в буллинге: новый скандал Мии Бойки
Инсайдер рассказал, в каких отношениях на самом деле находятся Бен Аффлек и Дженнифер Лопес в разгар бракоразводного процесса
Певец Алексей Глызин призвал молиться о здоровье госпитализированного Добрынина
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Жительницы Москвы, Краснодара и Санкт-Петербурга больше всех тратят на сумки
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Легенда мирового хоккея Игорь Ларионов - амбассадор бренда "Лошадиная сила"
Сергей Светлаков пригласил турецкую звезду Бурака Озчивита сыграть в продолжении «Беляковых в отпуске»
Актер Евгений Воловенко о дебоше в самолете: «Выпил не много, но эмоциональное напряжение вылилось в критическую точку»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября
Эксперт Фиронов рассказал, что будет с ценами на авто с 1 октября
С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы
Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора
Политический директор премьера Венгрии: наша страна сдалась бы в случае
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Американская разведка предупредила Байдена: Путин не пошутил, Зеленский тянет нас в ад
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
Педагогов обучат навыкам первой медицинской помощи
Председатель СК России поручил возбудить дело после нападения мигранта на врачей в Москве
Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке
«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметолога
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Представители Росгвардии поздравили воспитанников Центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Лукашенко назвал условие, при котором Минск применит ядерное оружие
Как только НАТО нападет на Беларусь, будет применено ядерное оружие – Лукашенко
Александр Лукашенко анонсировал название для 2025 года и всей пятилетки, у студентов было другое предложение
«Россия за нас втягивается…» Лукашенко грозит НАТО ядерным оружием
Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область
Собянин: МЦД продлят до Калужской, Смоленской, Тульской и Ярославской областей
«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей
Сергей Собянин заявил о продлении наземного метро Москвы в Тульскую область
В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
Первое армянское название в Москве
«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Захарова: Обязательства по расследованию теракта на «Севпотоках» не выполняются
Вашкевич: Cтараемся приблизить требования к тем, что ждут игроков в «Локомотиве»
Синоптик Ильин рассказал о погоде в Москве в начале октября
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
Мировая звезда Хибла Герзмава приедет в Якутск с концертом
Дочь лидера «Хезболлы» убили в результате удара Израиля по Бейруту
Новая глава старой сказки: худрук шоу «Король и Шут» рассказал о союзе симфонической музыки и панк-рока
