Врачи объяснили, как отучить себя переедать

Врачи заявили, что переедание может быть результатом эмоционального голода. В таком случае, еда становится быстрым источником гормонов счастья, а в результате может привести к расстройству пищевого поведения. Источник изображения: pxhere Врач Оксана Драпкина заявила, что не менее 80% пациентов с лишним весом страдают от расстройства пищевого поведения. Специалист предупредила, что данный недуг может стать причиной не только ожирения, но и сахарного диабета или же анорексии. Врачи советуют человеку самостоятельно наблюдать за собой во время еды. Как правило, при эмоциональном голоде человек практически не чувствует насыщения, или же испытывает чувство пустого желудка сразу же после сытного ужина. Психологи рассказали, что при расстройстве пищевого поведения человек может испытывать чувство вины после приема пищи. Данный симптом является одним из главных сигналов, после которых следует обратиться к врачу. Чтобы удовлетворить эмоциональный голод, необходимо найти занятие, которое поможет стимулировать выработку эндорфинов. Это может быть прогулка на свежем воздухе, просмотр фильма или же теплая ванна. Научившись получать удовольствие от обыденных вещей, человек вскоре может заметить, что больше не испытывает постоянный голод, и его фигура приходит в норму. Источник: klops.ru