Пять тяжелых побочных эффектов малоподвижного образа жизни

Фото из открытых источников Гиподинамия стала повальной «эпидемией». Двигаемся катастрофически мало, трубят тревогу медики. Сотрудники издания Eat This, Not That проанализировали ряд научных публикаций о проблемах сидячего образа жизни и обобщили самые вероятные вредные его последствия. 1.Ожирение разной степени. Вполне естественное последствие, поскольку пищевые предпочтения человек обычно не меняет. Сидячий образ жизни – это малый расход калорий. А поступает их по-прежнему много. Возникающий дисбаланс откладывается в виде жировых прослоек. 2. Жир накапливается, а мышечная масса истончается, Человек слабеет в самом прямом смысле слова. Мышцы теряют запас сил, поскольку они не включаются в работу. А от неупотребления органы теряют свою функциональность. Слабость приводит к высокому риску падений, травм. 3. Увеличивается риск хронических болезней. Сосуды теряют упругость, в них накапливаются продукты распада, растет вероятность образования тромбов, отсюда и риски сердечно-сосудистых болезней, инсультов, сахарного диабета, сбоев в иммунной системе. Страдает и костный аппарат, позвоночник. 4. На фоне малоподвижного образа жизни и развития болезней меняется и психика. Появляется беспокойство, депрессия, страхи, панические атаки. 5. Суммируя вышесказанное, делаются выводы о высоком риске преждевременной смерти. Что подтверждает, в частности, исследование Европейского общества кардиологов. В ходе этого эксперимента выявлено, что 20 лет сидячей жизни дают риск ранней смерти вдвое более высокий, чем у активных людей.