Фото из открытых источников Занятия спортом улучшают общее состояние организма, в частности, и здоровье кишечника. Это известно давно. Новое исследование уточнило эту аксиому, выяснило, как влияют на микробиоту ЖКТ определенные форматы физической нагрузки. Канадские ученые на добровольцах подвергли анализу вид и длительность тренировок, темп и иные показатели интенсивности. Эти данные сравнивали с рационом питания, массой тела, силой рук и рядом других данных. Специалисты Университета Калгари в ходе лабораторных исследований выявили такую закономерность: занятия спортом умеренной длительности, 150 минут и немного более, действовали позитивно на разнообразие бактерий кишечника. Напомним: ВОЗ рекомендует тренироваться или заниматься любыми иными видами физической деятельности от 150 до 300 минут в неделю. Но если тренировки и иное активное времяпрепровождение длились еще дольше, то микробиота становилась более разнообразной и активной. Тогда как интенсивность занятий такого эффекта не оказывала. Особенно высокие результаты показывали участники с нормальным весом. Тем, у кого индекс массы тела высокий, вес мешал достигать большего успеха в оздоровлении кишечника.
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Подняли с Пола: юбилейный раритет Маккартни и блуждания Билли Айлиш
В сказке театра кукол Ульгэр приключения и опасности, интересные знакомства и встречи - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Сказка Ульгэра «Волшебные башмачки Элли» по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Футбольный фестиваль «ЦСКА — Все сюда!» провели в Одинцове
В Лужниках состоялась церемония открытия Всероссийской Спартакиады Специальной Олимпиады
Сказка театра Ульгэр в Бурятии «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир волшебства - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети:
Муфтий Гайнутдин пожелал Путину помощи Аллаха для побед