Какие продукты помогают худеть? Красноярский диетолог развеяла популярные мифы
Врач диетолог-гастроэнтеролог Красноярской краевой клинической больницы Мария Швабауэр рассказала «7 каналу Красноярск», существуют ли продукты для похудения. А также дала три совета по выстраиванию рациона для тех, кто хочет сбросить вес. — Вообще, продукты для похудения — это скорее миф. Сбросить вес можно только от дефицита калорий. Есть растительные компоненты, которые могут опосредованно влиять на аппетит. То есть человек, употребляя их, человек хочет меньше есть, — прокомментировала Мария Швабауэр. В пример диетолог-гастроэнтеролог привела растение гарциния, в котором содержится гидроксилимонная кислота. Она способствует повышению выработке серотонина, из-за чего человек чувствует себя лучше и энергичнее. К этой же категории Мария Швабауэр отнесла джимневу, берберин (экстракт барбариса), ягоды годжи. Врач обратила внимание, что эти вещества нужно добавлять в свой рацион только по рекомендации специалиста. Также Мария Швабауэр рассказала, как можно достичь дефицита калорий. Во-первых, следует выбирать продукты, которые дают сытость надолго. Диетолог-гатсроэнтеролог привела такой пример: можно съесть пачку творога и наесться им на половину дня, а можно — две конфеты, и проголодаться через несколько часов. При этом, калорийность одинаковая. Во-вторых, начинать прием пищи стоит с фруктов или овощей. По словам врача, тогда часть места в желудке заполнится, соответственно, человек насытится быстрее и съест меньше. Тем не менее «питаться одной капустой» не стоит — это приведет к тому, что вскоре снова захочется перекусить. Лучше всего съесть еще то, что будет насыщать организм на протяжении нескольких часов. Например, крупы и мясо. В-третьих, нужно обогащать рацион клетчаткой — съедать не меньше, чем 500 грамм овощей и фруктов. Например, съесть большую порцию салата и яблоко. — Тем, кто любит много и вкусно кушать, советую создавать дефицит калорий за счет увеличения физической активности, — заключила диетолог-гастроэнтеролог. Напомним, ранее мы опубликовали прогноз цен на овощи в Красноярске в 2024 году.
Читайте также:
Вчера 12:46
Вчера 16:00
Вчера 10:26
Вчера 08:06
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
Сотрудник СЛД «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» награжден знаком «За безупречный труд на железнодорожном транспорте 40 лет»
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
Oscar De La Hoya Puts One Major Condition On Gervonta Davis-Ryan Garcia Rematch
Coronation Street’s Martin Platt actor Sean Wilson was axed from soap comeback after ‘a concern was raised’
Жемчужина Владимирской области, Покрова на Нерли.
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
DатаРу представит новую линейку гибридных систем хранения данных «ДатаРу ОС» для бизнеса
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
IV Московский Курдский Кинофестиваль объявил программу
День Государственного флага в Росгвардии
Выставка цифрового искусства пройдет на фестивале «Стритартерия Fest»
СМИ: В Финляндии появится пятитысячная бронетанковая бригада НАТО
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Более 10 тыс ям отремонтировали в Подмосковье за неделю
Всеобщая электромобилизация: чего для нее не хватает в России?
Суд избрал меры пресечения пятерым фигурантам дела о создании фиктивных браков
«Выходные нас всех подставят». Синоптики резко изменили прогноз на 24 и 25 августа
В ATP сделали заявление о положительных допинг-тестах первой ракетки мира Синнера
Соболенко стала победительницей турнира категории WTA 1000 в Цинциннати
Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA
Потапова пробилась в четвертьфинал турнира в Кливленде
Финансист Моргунова: с января 2025 года МРОТ привяжут к медианной зарплате
Суд вынес решение относительно подростка, разбившего каршеринг вместе с друзьями
SHAMAN выступит на Красной площади с новой концертной программой 22 августа
Суд в Москве избрал меру пресечения для пятерых фигурантов дела доцента РУДН
Музыкальные новости
Отцу Филиппа Киркорова грозит арест из-за неуплаты штрафа
Певица Альбина Джанабаева поделилась кадрами со съемки в Москве
Концерт «Россия — это мы» состоялся в Музее Победы
В Сухуме состоялся концерт Хиблы Герзмавы и Олега Аккуратова
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
IV Московский Курдский Кинофестиваль объявил программу
Слушатели Радио Romantika посетят концерт Нюши на корабле
Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Собянин сообщил о сбитом беспилотнике в Подольском городском округе
Источник 360.ru: в Отрадном в закрытой машине обнаружили тело мужчины
Замоскворечье в числе самых безопасных районов ЦАО
Тело мужчины обнаружили в автомобиле на севере Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Владимир Путин принял в Кремле Премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Визит Путина в Баку: ценой антироссийскости Пашиняна являются Арцах и Армения
Владимир Путин предлагает принять иностранцев, бегущих от деструктивной неолиберальной идеологии Запада
Хуснуллин вручил Минниханову Благодарность Президента РФ
Вирус не пройдет: в чем смысл иммунизации населения
В Москве участника несанкционированных митингов арестовали за финансирование ФБК
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Суд в Москве отправил под домашний арест участника митингов за донат ФБК
Суд отправил под домашний арест активиста Константина Котова по делу о донатах ФБК
Показатель СОЭ у детей: Доктор Юзуп рассказала, когда нужно беспокоиться
Врач Николаева предупредила о вреде гречки в вечернее время
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Гендиректор МАГАТЭ планирует посетить Курскую АЭС и Киев
«Дроны, капкан и Калач»: Киев атаковал Волгоградскую область с «мечтами» о переговорах
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
Блогеры «Инсайт Люди» приняли участие в XI Чемпионате России по пахоте
Пятый этап Чемпионата России: кто станет лучшим в самых напряженных зачетах?
Детские секции в спортивном клубе «Колибри» в ТРЦ «Нора»
Проекты на $3 миллиарда и большой приход китайских технологий. О чем говорили Лукашенко и премьер Госсовета КНР Ли Цян
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Лукашенко: Белоруссия и КНР заключат соглашение о зоне свободной торговли
Лукашенко определил самую актуальную задачу в сотрудничестве с Китаем
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Подстреленного краснокнижного орлана отправили в Москву
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Здания комплексов «Останкино» и «Бутово» получили сертификат «Клевер»
Лето не уходит: Москву накроет аномальная жара вплоть до середины сентября
LG CEO УИЛЬЯМ ЧО ПОДЧЕРКИВАЕТ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЙ ПРОГРЕСС НА ПУТИ К «ВИДЕНИЮ БУДУЩЕГО 2030»
В РФ появилась платформа обучения начальной военной подготовке «Авангард Онлайн»
В Москве на Новосходненском шоссе загорелся пассажирский автобус
Писатель кристальной честности
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Симферополь и северо-западное побережье Крыма связала новая трасса
Онколог Тараров рассказал о мерах профилактики рака лёгких
Всеобщая электромобилизация: чего для нее не хватает в России?
Щелковские дзюдоисты стали призерами Всероссийских соревнований
Суд арестовал преподавателя РУДН Оввигхо за организацию фиктивных браков