Каша — один из самых полезных продуктов для здоровья и фигуры по мнению диетологов. Крупы богаты полезными веществами, витаминами и минералами, клетчаткой и белком. Благодаря этим свойствам, некоторые каши будут особенно полезны при желании избавиться от лишних "запасов" к лету. Врачи перечислили три самые полезные каши, которые помогут избавиться от лишних килограммов.
Гречневая каша, конечно же, ивестна всем когда-либо худевшим, и не зря. Ученые отметили, что гречневая крупа содержит в себе большое количество белка и клетчатки, и тем самым способствует ускорению обмена веществ и снижению жировых отложений. Высокий гликемический индекс гречки способствует уменьшению потребности в сладком, а также снижению уровня сахара в крови.
Овсяная каша также относится к рекордсменам по содержанию клетчатки. Она способствует улучшению пищеварения и длительному насыщению, вследствие чего человек меньше съедает. Помимо этого, овсянка помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, тем самым она оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
И наконец, рисовая каша неспроста является одной из самых популярных каш. Рис содержит мало жиров и много углеводов, и по праву считается одним из лучших продуктов для тех, кто хочет избавится от лишнего жира. При этом рис является достаточно лёгким продуктом, его употребление позволяет снизить тягу к вредным для фигуры продуктам. Рисовая каша может быть использована как для приготовления завтрака, так и обеда или ужина.
А прежде всего, до начала изменения своего рациона, стоит провести консультацию со специалистом. Помимо этого, для здорового и правильного похудения специалисты рекомендуют придерживаться здорового образа жизни и не забывать про физическую активность.
Ранее диетолог рассказала, кому на завтрак вредно есть кашу.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: Telegram и Яндекс.Дзен
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
Чемпионаты Росгвардии по служебному биатлону и легкоатлетическому кроссу завершились во Владимире
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Женщина в Подмосковье родила младенца с пулей в животе
Около 200 человек реконструировали сражение на фестивале «Гуляй Город» в Чехове
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Там, где Клин шумит: куда отправиться в короткое путешествие недалеко от Москвы
