Врачи рассказали, через какое время появляются первые результаты похудения

Существует несколько факторов, которые могут повлиять на скорость похудения.

Доктор Эми Ли, главный врач из Lindora рассказала о том, через какое время можно ожидать первые изменения при похудении. Слова эксперта цитирует издание Ferra.

Чтобы добиться значительной потери веса, первым шагом является понимание того, сколько килограммов вы хотите сбросить. Согласно медицинским стандартам, потеря от 5% до 8% веса может привести к улучшению биомаркеров и общего состояния здоровья.

Если уменьшить количество потребляемых калорий на 500-800 в день, можно ожидать снижение веса примерно на 0,5-1 кг в неделю. Однако, если добавить в свой режим дня регулярные физические упражнения и обеспечить хороший ночной отдых, это может значительно ускорить процесс.

Бывает также, что в начале похудения в организме задерживается вода, что может быть связано с гормональными изменениями или сдвигами. Однако большинство людей замечают изменение веса уже через семь-десять дней после начала программы похудения.

Существует несколько факторов, которые могут повлиять на скорость похудения. Важным является правильное увлажнение организма, так как увеличение потребления воды может помочь снизить массу тела. Также следует обращать внимание на продукты, которые могут вызывать задержку воды, такие как рафинированные углеводы и обработанные сахара.