Нужно учитывать, что чувство сытости появляется не сразу.
Привычка есть быстро и не пережевывая, приводит к перееданию. Так считает диетолог Майкл Мосли. Он рассказал газете Daily Mail, что есть и менее очевидные причины, по которым люди набирают слишком много веса.
Мосли объяснил, что чувство сытости появляется не сразу после того, как пища попадает в желудок. Для этого пища должна попасть в тонкий кишечник, где находятся рецепторы, синтезирующие глюкагоноподобный пептид-1.
Этот гормон посылает сигнал в мозг, который обрабатывает его и отправляет в центр сытости. По словам эксперта, этот процесс занимает 30-40 минут.
Мосли также отметил, что у людей, которые любят быстро есть, повышается уровень сахара в крови. В связи с этим, эксперт посоветовал не торопиться и приучить себя медленно пережевывать каждый кусочек пищи. Кроме того, советует не отвлекаться за столом на телевизор или гаджеты.
По словам Мосли, еще один способ быстро насытиться и съесть меньше еды — выпивать стакан воды во время каждого приема пищи.
Конец близок в релизном трейлере Destiny 2: The Final Shape
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
Мафия-НН: отличная команда сплоченных коллег, которые стали друг другу почти как семья.
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
Стоматолог Татьяна Сумцова: проверенные способы сделать зубы белоснежными
Эксперты Центра лечебной педагогики приняли участие в IV Форуме руководителей организаций «Мы в ответе за наших детей» и провели курс повышения квалификации для специалистов
Диарея путешественника: доктор Кутушов рассказал как защититься от отравления в отпуске
В Московской области росгвардейцы задержали подозреваемого в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью
XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о повышении экологического статуса целлюлозно-бумажных технологий в России
Прокуратура Архангельской области и Ненецкого автономного округа 31 мая 2024 года в г. Нарьян-Мар проведет прием граждан и «Горячую линию» по вопросам защиты прав и законных интересов несовершеннолетних