Названы простые методы, как справиться со стрессом

Для избавления от сильнейшего стресса есть несколько простых способов. Они помогут не только «выпустить пар», но и улучшить эмоциональное состояние.

Во время стресса человек может часто допускать ошибки, что приводит к нарастаю тревожности и упадку сил. В таком состоянии важно как можно скорее погасить негативные эмоции, вместо самобичевания внушить себе уверенность в возможности перебороть временные трудности. Об этом пишет издание life.ru. Наиболее простой способ против стресса – это отдых. Нужно просто расслабиться: сходить на вечеринку, посетить ресторан, выключив мобильный телефон, посвятить вечер себе и близкому человеку, отрешившись от дел. После такого отдыха можно с новыми силами вернуться к своими обязанностям. Тем более, что именно сотовый телефон и другие средства связи являются главными источником стресса. Сообщения по работе, неприятные новости дают поводы для раздражения и тревожности. Поэтому при возвращении домой с работы лучше выключить телефон до следующего дня. Не менее действенным способом для снижения стресса является здоровый сон. Нужно постараться ложиться спать за час или за два до полуночи и вставать в обычное время пробуждения. За неделю-две такого отдыха можно набраться сил и «перезарядить» организм. Также на уровень стресса способна влиять вредная пища. Даже если кажется, что жареные блюда, фастфуд и снеки помогают эмоционально притупить душевную боль, они в итоге негативно сказываются на состоянии организма, способны создать серьёзные проблемы со здоровье. В результате всё это ещё сильнее ухудшает настроение, вызывает сонливость и раздражительность. Ещё один способ снятия стресса считается возможность «выпустить пар». Посещение тира, фитнес-клуба, а также увлекательное хобби постепенно нейтрализуют стресс.