Помимо памяти, эти продукты улучшают концентрацию и внимание.
Эксперты назвали полезные для улучшения памяти продукты, которые помимо памяти улучшают концентрацию и внимание.
Прежде всего, нужно отказаться от стереотипа, что для улучшения эффективной работы мозга нужно есть сладкое.
«Сладкое вызывает скачок сахара в крови и кратковременное перевозбуждение, которое можно расценивать как прилив сил. Но на практике в таком состоянии сложно сконцентрироваться, после скачка сахара идет резкий спад, на котором легко быстро утомиться, потерять фокус и тяжело собраться, запомнить данные или проанализировать их», - приводит мнение экспертов издание style.rbc.ru.
При этом существует ряд продуктов, которые по-настоящему эффективно помогут вам справиться со сложными задачами в учебе или работе.
В числе первых, эксперты советуют в качестве идеального бананы, которые содержат в себе много калия, способствующего улучшению работы мозга. Помимо этого, в бананах хорошо сбалансировано количество сахара, обеспечивающего нужный для эффективной работы уровень глюкозы в крови.
К числу продуктов, способствующих улучшению памяти, внимания и концентрации, эксперты назвали орехи (в частности – миндаль) и цельнозерновую овсянку.
Орехи не подействуют сразу, но в долгосрочной перспективе их ежедневная порция (30 грам) заметно улучшит ваши умственные способности.
Цельнозерновая овсяная каша, наоборот, принесет хороший краткосрочный эффект для улучшения памяти и концентрации.
Из напитков, способствующих улучшению памяти и повышению эффективности умственной работы, эксперты рекомендуют кофе, зеленый чай и обычную воду.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Отделением СФР по Москве и Московской области в 2024 году выдано решение о финансовом обеспечении предупредительных мер 323 страхователям на сумму более 129 миллионов рублей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Звезды фестиваля ИНДЮШАТА выступят на «Красной площади»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация!
Подросток на мини-мотоцикле погиб в ДТП на Калужском шоссе в ТиНАО
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
«Янника Синнера очень рано сравнивать с Роджером Федерером» // Тренер мужской сборной России по теннису Игорь Куницын — о главных событиях Roland Garros
Джокович — о травме: На данный момент, вроде все нормально, но я не знаю, что будет утром
Теннисистка Андреева заявила, что хочет войти в топ-20 рейтинга WTA ради собаки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация!
Звезды фестиваля ИНДЮШАТА выступят на «Красной площади»
Отделением СФР по Москве и Московской области в 2024 году выдано решение о финансовом обеспечении предупредительных мер 323 страхователям на сумму более 129 миллионов рублей
Лидер движения «Всеармянский фронт», Аршак Карапетян выступил 5 июня 2024 на радио «Аврора» в прямом эфире авторской программы «Другой глобус» с Дарьей Митиной. ВИДЕО
ГЕРОИЧЕСКОЕ УЧАСТИЕ АРМЯН В СВО. ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ
Медийный баскетбол, киберспорт и турнир ММА: Константин Пухов рассказал о мероприятиях Международного центра бокса (Наташа)
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
«Янника Синнера очень рано сравнивать с Роджером Федерером» // Тренер мужской сборной России по теннису Игорь Куницын — о главных событиях Roland Garros