Ученые выяснили, что физическая активность помогает справиться с выгоранием на работе

В исследовании участвовали 520 сотрудников.

Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что умеренная физическая активность помогает снизить уровень выгорания на работе и повысить удовлетворенность от трудовой деятельности. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Occupational & Environmental Medicine.

Ученые изучили взаимосвязь между физической активностью и уровнем выгорания среди 520 сотрудников, разделив их на группы с низким, средним и высоким уровнем активности. Затем они оценили различия по трем шкалам выгорания: эмоциональное истощение, личные достижения и деперсонализация.

Оказалось, что участники со средним уровнем активности испытывали меньше эмоционального истощения по сравнению с теми, у кого был низкий уровень активности. Однако сотрудники с низким уровнем активности отмечали меньшее снижение личных достижений по сравнению с теми, кто активно занимался спортом или делал умеренные физические упражнения.

Также не было выявлено значительных различий в показателях деперсонализации между группами. Кроме того, выяснилось, что интенсивные физические нагрузки не снижали уровень эмоционального истощения и не улучшали показатели личных достижений так же эффективно, как умеренная активность.

По мнению исследователей, умеренная физическая активность способствует повышению уровня белка, называемого нейротрофическим фактором мозга, который улучшает работу мозга, когнитивные функции и психическое здоровье.