Сколько часов нужно спать, чтобы подольше сохранить молодость.
Привычка бодрствовать по ночам может дорого стоить организму: без полноценного сна он быстро изнашивается.
Ежедневно человеку требуется минимум шесть часов сна. В противном случае организм быстрее стареет. Человек из-за постоянных недосыпов чувствует слабость, испытывает головные боли, у него нарушаются память, внимание, резко меняется настроение, снижается иммунитет. Более того, развиваются психозы, растет риск развития болезни Альцгеймера, Паркинсона, так как нервные клетки не успевают восстанавливаться.
Американские ученые провели ряд экспериментов и нашли способ стать долгожителем. Как оказалось, один из важных факторов для этого – качественный сон. В эксперименте участвовали генно-модифицированные мыши с атеросклерозом. Их разделили на две группы. В одной группе мыши спали в привычном режиме, а в другой грызунам постоянно нарушали режим сна.
Во второй группе у мышей упал уровень гормона орексина, а это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, кроме того, появились серьезные симптомы атеросклероза и выросло число клеток, вызывающих воспалительные процессы.
Ученые пришли к выводу: спать нужно не менее 7-8 часов.
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Играть в мафию и бункер два дня подряд - звучит как увлекательная и насыщенная программа для компании друзей! Что же произошло в течение этих двух дней.
Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts
This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007
Disney Dreamlight Valley just announced its second DLC featuring 4 new characters, along with a free update coming in December
«Bloomberg»,США: Путин проводит тренировку стратегических ядерных сил за несколько дней до выборов в США
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Губернатор Оренбуржья Денис Паслер выступил на третьем Национальном конгрессе здравоохранения
«Куда все летят». Средний чек авиабилетов по России за последний год вырос на 15%
В кафе в центре Москвы вспыхнул пожар
Собянин рассказал, как московские артисты помогают жителям зоны СВО
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
