Брокколи, брюссельская капуста, морковь, шпинат и сладкий картофель – это основные овощи, которые надо употреблять для здоровья и похудения.
Так, брокколи содержит большое количество клетчатки, антиоксиданты и фитонутриенты, рассказал диетолог Пол Дейдон. Об этом пишет издание «МедЗдрав.инфо» со ссылкой на американское издание She Finds. Овощ обладает противовоспалительными свойствами, помогающими бороться с окислительными процессами в организме, а также улучшает работу желудочно-кишечного тракта и снижает уровень глюкозы.
Брюссельская капуста тоже богата клетчаткой, микроэлементами, антиоксидантами. Этот продукт участвует в процессе детоксикации и снижает уровень маркеров воспаления в организме.
В моркови содержится большое количество бета-каротина и пищевых волокон, что положительно сказывается на здоровье желудочно-кишечного тракта, а в шпинате – витамины, минералы, много клетчатки и очень мало калорий.
Сладкий картофель сохраняет растворимые и нерастворимые волокна, играющие важную роль в контроле аппетита за счет снижения инсулинорезистентности.
Ранее нижегородский врач Роман Бузунов рассказал, что улучшить сон помогает горячий душ за счёт активации механизмов терморегуляции.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
