Быстро избавиться от лишнего веса помогает отказ от углеводов после 16:00.
Ученые провели исследование и пришли к выводу: быстро похуджеть можно, если отказаться от углеводов по вечерам.
Исследователи университета медицинских наук Мориномия в Японии обнаружили: если отказаться от углеводов после 16:00 и заниматься бегом, то можно ускорить жиросжигание. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Nutrients. В самом же исследовании приняли участие 22 студента.
Часть студентов придерживалась принципов здорового питания. Часть – отказалась от углеводов после 16:00. При этом все студенты по утрам совершали часовую пробежку. Ученые отслеживали показатели пикового потребления студентами кислорода, максимальную производительность, дыхательный коэффициент, участников эксперимента взвешивали, следили за параметрами мышц и жира в теле.
В конце эксперимента оказалось, что студенты из второй группы стали более сильными и выносливыми, у них усилилось жиросжигание. Однако из-за ограничения углеводов и недостатка гликогена (запасенной в организме глюкозы) у этих студентов снизится процент мышечной массы. Ученые отметили, что восстановить мышцы и увеличить их объем можно за счет достаточного количества белка и добавок лейцина во время занятий.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Лидер чеченской общины в Омске получил срок за вымогательство
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Пьяный водитель погубил трёх человек: возбуждено дело
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Риэлтор Бардина: лучше всего инвестировать в жилье с развитой инфраструктурой
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
МЖД: Следующие в Москву электрички Горьковского направления задерживаются
«Прекрасный аппетит»: Московский зоопарк показал трапезу бобренка Устюжка
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
